6 consejos para evitar dejar de correr el primer día

Para empezar a correr solo hace falta voluntad. Es cuestión de ponerse las zapatillas y ropa de deporte para hacer nuestros primeros kilómetros al trote. Nosotros te damos 6 consejos para evitar dejar de correr el primer día, algo que suele ocurrir muy frecuentemente con aquellas personas que pecan de ambiciosos y que posiblemente se marquen unas metas demasiado altas, además de querer conseguir resultados muy rápidos.

Empieza a correr suave

Notarás una sensación muy extraña los primeros días, sobre todo si nunca has corrido. Para empezar se recomienda alternar el running con la caminata. Es decir, que por cada minuto que corramos, haremos 5 caminando. Esta cifra puede ir variando en función de nuestro estado de forma. No todo el mundo empieza al mismo nivel. Otros podrán correr 10-15 minutos y acabar con buenas sensaciones. Lo que se busca realmente es acabar cansados pero dispuestos a realizar al día siguiente otra salida. Los primeros días puedes probar sobre una cinta de correr.