Beneficios del yoga wheel

El yoga wheel es una de las muchas variantes que tiene el yoga, una que además está creciendo mucho en los últimos tiempos. Hoy nos gustaría hablarte de los beneficios del yoga wheel y de todo el partido que le puedes sacar a esta novedosa variante del yoga.

El yoga es una de las disciplinas más practicadas en todo el mundo, y es que sin duda son fantásticos todos los beneficios que ofrece, teniendo además muchas variantes que resultan de interés.

¿Para qué sirve el yoga wheel?

Este yoga utiliza una rueda o aro para realizar los ejercicios, y es sin duda una de las mejores formas de poder estirar la espalda y conseguir mayor movilidad y elasticidad. Hay muchas maneras de utilizarla, la más sencilla simplemente tumbando la espalda sobre la rueda para deslizarte y estirar cada vértebra.

Las ruedas que se utilizan para el yoga wheel son específicas para esto, no vale cualquiera ya que podrías darte la espalda. Se fabrican en madera o plástico y se recubren con un tejido acolchado especial que sea adapta perfectamente a la columna vertebral, y también la protege. Sus medidas son de unos 30 cm de diámetro y 12 cm de ancho.

Principales beneficios del yoga wheel

• Es de gran ayuda para abrir los hombros y el pecho.
• Estira de manera eficaz y segura todos los músculos de la espalda.
• Ayuda a profundizar en los arqueamientos de la espalda de manera natural.
• Supone un agradable masaje para la columna durante todo el tiempo que se mantiene apoyada en la rueda.
• Ejerce la misma presión sobre todas las zonas, no fuerza más unas que otras.
• Estira los músculos flexores de la cadera.
• Mejora el equilibrio a diversos niveles.
• Trabaja el core de manera integral y en profundidad.
• Potencia la imaginación ya que te hace querer llegar a más lugar y descubrir posturas nuevas.