10 alimentos que frenan el envejecimiento
El salmón es uno de los alimentos más saludables
La alimentación es muy importante en nuestra vida, y debe ser siempre saludable y equilibrada para que podamos sentirnos mejor, lo cual repercutirá positivamente en nuestra salud y estado físico. Hoy te mostramos algunos alimentos que frenan el envejecimiento, aquellos que si los incluyes en tu dieta podrás lograr más juventud durante un tiempo.
Es importante decir que es recomendable incluir estos alimentos en tu dieta de forma regular, no evitarás totalmente que tu piel envejezca pero sí que se mostrará más tersa y joven al retrasar la aparición de las primeras arrugas.
Estos son algunos alimentos que frenan el envejecimiento
- Brócoli: aporta muchas vitaminas, además de minerales como calcio, magnesio, hierro, fósforo, selenio y potasio.
- Té verde: entre sus fantásticas propiedades está su alto contenido en sustancias bioactivas polifenólicas con factor antioxidante que son muy beneficiosas para tu piel y para tu organismo.
- Arándanos: tienen gran cantidad de antioxidantes, vitaminas, selenio, fibra y ácidos fenólicos. Además, son deliciosos y tienen muy pocas calorías.
- Zanahorias: es muy rica en betacarotenos, que son precursores de la vitamina A y que protegen a tu organismo de mucosas, además de mejorar la visión. Tiene un alto contenido en antioxidantes que ayudan a mantener la piel sana y la protegen de los rayos del sol.
- Col rizada: contiene fitonutrientes, que son sustancias naturales propias de los vegetales, además de antioxidantes, ácido fólico y vitaminas.
- Pistachos: son un snack perfecto, y en este caso también excelentes aliados para prevenir el envejecimiento celular. Contienen vitaminas y minerales.
- Canela: entre sus muchos beneficios destaca su poder antioxidante gracias a su alto contenido en flavonoides.
- Cacao natural: gracias a su alto contenido en polifenoles es uno de los alimentos con mayor poder antioxidante, una cantidad entre 10 y 50 mg por gramo.
- Salmón: es otro de los alimentos que frenan el envejecimiento gracias a sus vitaminas y otras propiedades, como que regula los niveles de calcio o favorece la resistencia a las infecciones.
- Aguacate: uno de los alimentos de moda gracias a que es saludable y delicioso, además de que contiene gran cantidad de antioxidantes y nutrientes como ácido fólico, hierro, magnesio, fósforo y potasio, entre otros.
Lo último en Lifestyle
-
Así es el Dreame Matrix10 Ultra, el primer robot aspirador con estación de cambio múltiple de mopas
-
Kibom: el rincón brasileño en España donde los sabores cuentan historias
-
Los perfumes de hombre más buscados
-
Así puedes hacer una crema facial casera para producir colágeno con aloe vera
-
Más allá de la pérdida de peso: la transformación física y mental de Pilar y Óscar gracias a Naturhouse
Últimas noticias
-
Barcelona – Real Sociedad en directo online hoy: alineaciones y última hora del partido de la Liga en vivo gratis en streaming
-
A qué hora juega hoy el Barcelona – Real Sociedad y dónde ver por TV gratis en directo y en vivo online el partido de Liga
-
Quién es Dro Fernández: edad y trayectoria de la joven perla del Barcelona
-
Todos comen kiwis, pero hay otra fruta recomendada para que los mayores de 60 años mejoren su salud intestinal
-
Adiós a las mamparas de siempre: llegan las duchas italianas y son más modernas, fáciles de limpiar y bonitas