Cómo tratar los mareos cervicales

En los años siguientes a veces se prefiere hablar de «talón cervical» cuando el síntoma típico no es un verdadero vértigo (que es percibido por el paciente con la sensación del movimiento del cuerpo y no tanto de mareo), tanto como una sensación de inestabilidad.

Causas de los mareos cervicales

Principalmente reconocemos dos mecanismos que podrían subyacer a los mareos cervicales:

• Compresión vascular.
• Entradas propioceptivas alteradas por la columna cervical superior.

En el primer caso, las vértebras cervicales pueden, bajo ciertas condiciones, comprimir las arterias del cuello, reduciendo así el flujo sanguíneo, por ejemplo, debido a: Artrosis, operaciones quirúrgicas, manipulaciones del cuello, trauma (accidentes automovilísticos, lesiones deportivas, etc.).

En el segundo caso, tiene que ver con la percepción del equilibrio, que es normalmente el resultado de una compleja serie de diferentes señales del cerebro que se traduce finalmente en una respuesta muscular que permite al individuo no caerse y ser consciente de su posición en el espacio en cualquier momento.

En el caso de que se produzcan señales incorrectas desde el cuello, el cerebro reacciona de una manera impredecible la falta de coherencia entre las señales, manifestando así mareos cervicales y vértigos.

Sea cuál sea la causa de los mareos cervicales, podemos tratarlos de forma que se reviertan o, de hecho, que desaparezcan. Para ello, puedes hacer lo siguiente.

Pasos para tratar los mareos cervicales

Para tratar los mareos cervicales existen varios remedios y ejercicios tales como:

• Medicamentos (antiinflamatorios, relajantes musculares, cortisona ).
• Contención suave a través del cuello o similar.
• Ejercicio, estiramientos e instrucciones para una correcta postura y uso del cuello.

En otros pacientes, la rehabilitación vestibular puede ser necesaria, a través de:

• Ejercicios oculares, equilibrio, caminar…
• Exposición gradual a ambientes que causan síntomas vertiginosos.

Ejercicios para tratar los mareos cervicales

De los mencionados ejercicios que podemos realizar para tratar los mareos cervicales podemos señalar estos:

Descompresión de la primera cervical y la nuca

1. Este ejercicio es bastante eficaz pero a la vez, delicado así que procede con movimientos lentos.
2. El ejercicio consiste en colocar las manos en la parte trasera de la cabeza y realizando una ligera presión, debes bajar la cabeza hasta notar una ligera descompresión en la zona cervical. Aguanta diez segundos.
3. Para hacer bien el ejercicio, puedes hacerlo sentado, con la espalda completamente apoyada contra la pared.

Movilización con los ojos cerrados

1. Con este ejercicio daremos un «reinicio» a las cervicales, ya que el estado inflamatorio prolongado puede haber «distorsionado» la zona por lo que se producen los mareos cervicales.
2. Lo que tenemos que hacer es sentarnos en el suelo, apoyando la cabeza contra la pared y mover ésta hacia un lado y hacia el otro, con movimientos lentos y con los ojos cerrados.