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Soy nutricionista y estos son los 3 mejores yogures de Mercadona: «El mejor»

El nutricionista Fran Susín nos muestra cuáles son los tres mejores yogures de Mercadona

Si hay un alimento que suele estar presente en la nevera de muchas casas, ese es el yogur. Sabemos que se trata de una opción rápida, cómoda y versátil, ideal para desayunos, meriendas o incluso como postre. Sin embargo, no todos los yogures son iguales. Algunos contienen grandes cantidades de azúcar y aditivos que pueden convertir lo que parece un alimento saludable en una opción menos recomendable. Por eso, elegir bien es clave para disfrutar de sus beneficios sin caer en las trampas de la industria alimentaria. Y en este contexto, será bueno conocer cuáles son los mejores yogures que encontramos en Mercadona, según nos recomiendo un experto.

Mercadona ofrece una gran variedad de yogures, desde los clásicos naturales hasta versiones con sabores, edulcorados, griegos o incluso opciones sin lactosa. Con tantas alternativas, no es fácil saber cuál es la mejor elección para una alimentación saludable. El experto en nutrición, Fran Susín, ha analizado algunas de estas opciones y ha destacado tres yogures que, según él, son los más recomendables dentro de la oferta de Mercadona. Los conocemos a continuación, pero antes que nada debemos tener claro que para para elegir un buen yogur, lo ideal es fijarse en su lista de ingredientes. Los mejores yogures son aquellos que contienen sólo  leche y fermentos lácticos, sin azúcares añadidos ni espesantes artificiales. Con esto en mente, repasamos los tres mejores yogures de Mercadona según este nutricionista.

Los tres mejores yogures de Mercadona según un nutricionista

A través de un vídeo compartido en su cuenta de TikTok @fransusin_,  ha desvelado qué opciones de yogur son las mejores. Entre las muchas que encontramos hay tres en concreto que este experto en nutrición destaca, comenzando por los yogures de la marca más famosas, pasando por el que considera como «el mejor de todos» y acabando por uno que parece estar ahora de moda.

Yogur natural de Danone

El yogur natural de Danone es la primera de las opciones que ha recibido el visto bueno del especialista. Se trata de un yogur sencillo, con una composición básica de leche y fermentos, sin azúcares ni ingredientes innecesarios. Su textura es cremosa y su sabor suave, lo que lo hace perfecto tanto para tomar solo como para combinar con frutas, frutos secos o incluso un poco de miel si se busca un toque dulce sin recurrir a productos ultraprocesados.

Este yogur también destaca por su contenido en probióticos, microorganismos beneficiosos para la salud digestiva. Incluir este tipo de productos en la dieta puede ayudar a mejorar la flora intestinal y potenciar la absorción de nutrientes. Por su equilibrio entre calidad y sabor, este yogur es una de las mejores opciones disponibles en Mercadona a un precio además de 0,95 euros el pack de 4 o 1,98 euros el pack de 8.

Yogur natural de cabra Hacendado

Entre las alternativas que recomienda Susín se encuentra el yogur natural de cabra de la marca Hacendado. Según el experto, este yogur destaca por ser el mejor de todos, gracias a su excelente sabor y por ser una opción apta para muchas personas con intolerancia a la lactosa. La leche de cabra tiene una estructura proteica diferente a la de vaca, lo que facilita su digestibilidad y reduce el riesgo de molestias digestivas en algunas personas sensibles a la lactosa.

A nivel nutricional, este yogur es una excelente fuente de proteínas y probióticos, lo que lo convierte en una opción muy interesante dentro del mercado de yogures de Mercadona. Además, su composición simple y sin aditivos lo hace una elección más natural frente a otros productos ultraprocesados que a menudo se venden como «yogures» sin serlo realmente. El precio es de 2,08 euros el pack de cuatro yogures.

Yogur griego natural Hacendado (formato 1 kg)

El tercer yogur destacado por el nutricionista es el yogur griego natural de Hacendado en formato tarrina de 1 kg por 2,27 euros. Se trata de una opción más cremosa y con un mayor contenido en grasas en comparación con los yogures naturales tradicionales, lo que le da una textura densa y un sabor más intenso. Este tipo de yogur es ideal para quienes buscan una alternativa saciante y con un perfil nutricional equilibrado y además Mercadona lo vende también en formato ligero.

Es importante no confundir este yogur con otros productos similares, como el pack de 6 unidades de yogur griego, que según el experto no es realmente un yogur debido a su composición. La clave está en revisar los ingredientes: mientras que el formato de 1 kg contiene sólo leche y fermentos lácticos, otros yogures griegos pueden llevar azúcares, almidones y otros aditivos que reducen su calidad nutricional.

@fransusin_¡Hola, equipo! 😃 Hoy os traigo una revisión de unos yogures de Mercadona por los que me habéis preguntado un montón: +proteína con sabor a coco. Tiene 10 g de proteína y 73 kilocalorías por cada 100g. 🔍 Ingredientes 🔍 Primero, encontramos leche desnatada, agua y fructosa (el azúcar aislado de la fruta). Esto significa que están añadiendo azúcar. Si miramos la tabla de valores nutricionales, vemos que tiene un alto contenido en azúcar: 6.2 g por cada vasito de yogur. En mi opinión, esto es engañoso. Además, tiene almidón modificado (que también es azúcar), aromas artificiales (donde meten todo lo que quieren), y los peores edulcorantes: acesulfame potásico y sucralosa. Así que, chicos, esto es una porquería, no lo consumáis. #FranSusin #Nutrición #Salud #Mercadona #Proteinas #Yogurconproteinas

♬ sonido original – Fran Susín ®️ DIETISTA