5 hábitos saludables que deberías practicar cada mañana
¡Siéntete mejor contigo mismo!
Si quieres sentirte mejor contigo mismo y disfrutar de una gran calidad de vida, hay una serie de hábitos saludables que deberías practicar cada mañana. ¡No hay excusas!
Despertarse temprano
No dejes que la pereza pueda contigo. ¿Sabes que las personas más exitosas del mundo se despiertan a las 5 de la mañana? Aunque parezca una completa locura, de esta mañana es mucho más sencillo afrontar el día con actitud positiva.
Hidratarse
Después de dormir siete u ocho horas el cuerpo necesita hidratación. No hay que olvidar que mientras se duerme el organismo está realizando un gran número de acciones depurativas y regenerativas, de forma que lo primero que hay que hacer al despertarse es darle la hidratación necesaria para reponerse. Al vaso de agua se le puede añadir un poco de limón para limpiar el organismo.
Tomar un buen desayuno
El desayuno es muy importante porque aporta energía y favorece en gran medida el metabolismo. Un buen desayuno debe incluir proteínas, cereales, antioxidantes y una pequeña porción de grasa. Por ejemplo, huevos, yogurt, avena y fruta.
Meditar
Los gurús de la vida sana aseguran que no hay nada mejor que meditar por las mañanas. No se trata de tomarlo como una obligación, sino de hacer de la meditación un hábito al que le dedicas entre 5 y 10 minutos antes de salir a trabajar.
No al Smartphone
Pocas cosas hay peores que revisar las redes sociales y el correo electrónico nada más despertarse porque genera ansiedad y estrés. Lo más recomendable es evitar el uso de este tipo de cosas durante al menos una hora después de levantarte de la cama.
Estos son los hábitos saludables que deberías poner en marcha cada mañana. Notarás cómo poco a poco tu calidad de vida va mejorando, y te vas sintiendo mucho más motivado.
Temas:
- Salud
Lo último en Curiosidades
-
El significado del botón ‘COOL’ en el mando del aire acondicionado y cómo sacarle partido
-
Hace sola el Camino de Santiago y se echa a llorar al llegar a un pueblo de Lugo: «De repente me encuentro…»
-
Estos son los apellidos que confirman que tus antepasados son de origen judío 100%
-
Ni bicarbonato ni limón: el truco más eficaz de los profesionales para quitar el mal olor de la lavadora en minutos
-
El truco más simple para encontrar tu móvil aunque lo tengas en silencio: va a sonar 100%
Últimas noticias
-
El Parlamento de Irán inicia el proceso para abandonar el Tratado de No Proliferación Nuclear
-
El Barcelona inscribe a Gerard Martín en la Liga y Flick gana un defensa para Vallecas
-
Carlos Alcaraz – Darderi en vivo online hoy | Sigue en directo el partido de tenis del US Open 2025
-
Mercado de fichajes en directo, hoy | Última hora de altas y bajas del Real Madrid, Barcelona, Atlético de Madrid…
-
Los Reyes cierran en Extremadura su visita a los territorios más afectados por los incendios