La comba es un excelente ejercicio cardiovascular, perfecto para quemar calorías, adelgazar, fortalecer el corazón o recuperar masa ósea. Brazos, piernas, abdomen… «Con la comba, todo el cuerpo entra en movimiento», apunta Álex García, director de Fit Club Mdrid, gimnasio boutique de entrenamientos personalizados. «Saltar a la comba es un ejercicio muy habitual en una tabla de ejercicios para calentar y activar el cuerpo justo antes de comenzar a practicar deporte, ya que involucras cada músculo de tu cuerpo en el ejercicio».
Con la comba consigues adelgazar y mucho más
Según el experto, algunos de los beneficios que tiene saltar a la comba más allá de favorecer la pérdida de peso son:
- Ayuda a perder peso y es un poderoso ejercicio cardiovascular
- Involucra cada músculo del cuerpo y mejora la resistencia
- Ayuda a eliminar líquidos
- Favorece la coordinación y aumenta la agilidad y la velocidad
- Elimina el estrés y mejora el control de nuestra respiración
Por todas estas razones, saltar a la comba se ha convertido en uno de los ejercicios de moda gracias a sus múltiples beneficios y resultados. Para el exclusivo gimnasio Fit Club Madrid este entrenamiento forma parte de sus imprescindibles a la hora de establecer una tabla de entrenamientos personalizados.
Consejos para adelgazar saltando a la comba
- Comienza con una movilización en las articulaciones, en especial, en tobillos, muñecas y rodillas.
- Elegir el material adecuado, así como la longitud de la cuerda.
- Debes practicarlo con la espalda recta, los hombros relajados y la mirada al frente.
- Los brazos deben permanecer pegados al cuerpo
- Las rodillas tienen que estar ligeramente flexionadas para amortiguar el golpe y no sufrir lesiones.
- Mantén activado el core durante toda la sesión de entrenamiento.
¿Te animas a saltar a la comba para adelgazar?
