Las razones que convertirán la comba en el ejercicio más sano del verano

La comba es un excelente ejercicio cardiovascular, perfecto para quemar calorías, adelgazar, fortalecer el corazón o recuperar masa ósea. Brazos, piernas, abdomen… «Con la comba, todo el cuerpo entra en movimiento», apunta Álex García, director de Fit Club Mdrid, gimnasio boutique de entrenamientos personalizados. «Saltar a la comba es un ejercicio muy habitual en una tabla de ejercicios para calentar y activar el cuerpo justo antes de comenzar a practicar deporte, ya que involucras cada músculo de tu cuerpo en el ejercicio».

Con la comba consigues adelgazar y mucho más

Según el experto, algunos de los beneficios que tiene saltar a la comba más allá de favorecer la pérdida de peso son:

• Ayuda a perder peso y es un poderoso ejercicio cardiovascular
• Involucra cada músculo del cuerpo y mejora la resistencia
• Ayuda a eliminar líquidos
• Favorece la coordinación y aumenta la agilidad y la velocidad
• Elimina el estrés y mejora el control de nuestra respiración

Por todas estas razones, saltar a la comba se ha convertido en uno de los ejercicios de moda gracias a sus múltiples beneficios y resultados. Para el exclusivo gimnasio Fit Club Madrid este entrenamiento forma parte de sus imprescindibles a la hora de establecer una tabla de entrenamientos personalizados.

Consejos para adelgazar saltando a la comba

• Comienza con una movilización en las articulaciones, en especial, en tobillos, muñecas y rodillas.
• Elegir el material adecuado, así como la longitud de la cuerda.
• Debes practicarlo con la espalda recta, los hombros relajados y la mirada al frente.
• Los brazos deben permanecer pegados al cuerpo
• Las rodillas tienen que estar ligeramente flexionadas para amortiguar el golpe y no sufrir lesiones.
• Mantén activado el core durante toda la sesión de entrenamiento.

¿Te animas a saltar a la comba para adelgazar?