Descubre todos los beneficios del aceite de pescado

El aceite de pescado está considerado como uno de los últimos súperalimentos de moda. Te invitamos a descubrir todas sus propiedades para la salud. ¡Toma nota!

Propiedades nutricionales del aceite de pescado

El aceite de pescado sólo se destinaba a la acuicultura pero hoy en día su contenido en ácido eicosapentanóico y docosahexanoico (DHA), lo han convertido en un aceite con un gran valor nutricional con el que poder elaborar suplementos alimenticios, cosméticos, etc.

En cuanto a su contenido nutricional, hay que destacar que contiene colesterol (unos 600 mg por cada 100 gramos), vitaminas A, B y D, ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6 y minerales como el calcio o el hierro.

Beneficios del aceite de pescado para la salud

Este aceite tiene importantes beneficios para la salud, entre los que destacan:

• Reduce el colesterol

  Es bueno para reducir el colesterol malo y los triglicéridos altos. Algunos estudios afirman que el aceite de pescado es capaz de disminuir los niveles de colesterol y de triglicéridos entre un 20% a un 50%.

• Ayuda a tratar la artritis

  Los ácidos grasos omega 3 de este aceite actúan como antiinflamatorios por lo que ayudan a reducir la rigidez que provoca la artritis.

• Aliado contra el envejecimiento de la piel

  Mantiene el aspecto saludable de la piel, evitando que se reseque y aportando luminosidad. Además, los antioxidantes que contiene lo convierten en un aliado contra el envejecimiento. También es usado para aliviar afecciones de la piel como eczemas, acné, quemaduras, etc.

• Ayuda al desarrollo del bebé

  Contribuye a desarollar de los órganos vitales del bebé durante el embarazo. Algunos investigadores apuntan que incluso puede evitar abortos o partos prematuros.

• Cuida la salud cardiovascular y controla la hipertensión arterial

  Al ser rico en ácidos grasos esenciales puede prevenir enfermedades del corazón y la arteriosclerosis.

• Promueve la salud ocular

  Ayuda a cuidar la salud de tus ojos y a prevenir diferentes enfermedades como la degeneración macular.

• Fortalece la salud mental

  Se ha demostrado científicamente sus beneficios para mantener la salud mental sobre todo en casos de niños con déficit de atención e hiperactividad, trastornos bipolares o estados de psicosis.