Adiós a las infecciones urinarias si sigues estas tres medidas

Las infecciones de las vías urinarias son causadas, en la mayoría de las ocasiones, por bacterias que alcanzan la uretra y llegan a la vejiga de la orina, explica a OKSALUD José Ramón Llorente, especialista en Nutrición Ortomolecular y presidente en Valencia de la Asociación de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, Cofenat, quien añade que estas son las más habituales y que son las que comúnmente se conocen como cistitis, aunque si alcanzan los riñones estaríamos hablando de pielonefritis.

Las mujeres, detalla Llorente, debido a su anatomía están mucho más expuestas a infecciones y molestias de las vías urinarias, puesto que la uretra en ellas es muy corta y se encuentra muy cerca del ano.

¿Cuáles son los síntomas más frecuentes?

• • Aparece una imperiosa necesidad de orinar, y aunque se logre vaciar la vejiga, la sensación de ganas de orinar no desaparece.
  • Dolor y sensación de ardor, sobre todo en el final de la micción.
  • Orina de aspecto turbio, intenso olor, y en ocasiones oscuro, de color coñac. Esto es frecuente debido a la presencia de sangre.
  • Dolor en la zona pélvica con sensación de llevar una pesada carga en el bajo vientre.
  • En algunos casos, fiebre, escalofríos  y malestar general.

«Habría que prestar especial atención a todos estos síntomas en las personas mayores, ya que muchas veces pasan inadvertidos o confundidos, y pueden acabar provocando una situación realmente grave», advierte Llorente.

Factores de riesgo:

• • La propia anatomía femenina es en sí misma un factor de riesgo.
  • Mantener relaciones sexuales puede favorecer las infecciones, por eso es muy importante vaciar la vejiga después de tener relaciones sexuales.
  • La bajada de estrógenos en la menopausia es un factor de riesgo para que se presenten con más frecuencia.
  • Una inmunidad comprometida también puede favorecer la infección.
  • Los hombres con problemas de próstata también tienen que vigilar las infecciones, ya que son más propensos a ellas. 

¿Qué podemos hacer para prevenirlas?

1. • Por supuesto, beber agua.
   • En los meses de verano es importante cambiar los bañadores mojados, tanto en niños como en adultos. 
   • En el caso de los hombres, la moda de llevar ropa interior debajo del bañador mojado es inadecuada y hace mucho más fácil que se presente una infección.
   • Para limpiarse después de ir al baño, es importante hacerlo de adelante hacia atrás, con el fin de evitar posibles transferencias de bacterias.

Herramientas para evitarlas o tratarlas

• • Arándanos. El arándano rojo tiene una acción antiséptica de las vías urinarias y, además, contiene unos principios activos llamados proantocianidinas que impiden la adhesión de las bacterias a las paredes de la vejiga. 
  • D manosa, Es un tipo de azúcar que proyecta una película en las paredes de la vejiga y que impide que las bacterias permanezcan en ella. Se utiliza mucho para evitar las recidivas, una situación muy frecuente.
  • Betaglucanos. Además de mejorar nuestro sistema inmune, es un protector de las paredes de la vejiga.
  • Probióticos. Sobre todo para mantener en óptimas condiciones las mucosas de las vías urinarias y, en el caso de que sea necesario tomar antibióticos, para protegernos de los efectos adversos de su consumo. 
  • Plantas adecuadas para las infecciones de las vías urinarias: tomillo,  gayuba, diente de león, cola de caballo, ortosifón, brazo, orégano, sello de oro, entre otras.Todas estas plantas comparten algunas propiedades calmantes, antisépticas, antiinflamatorias, y bactericidas.