Berenjena con pollo y salsa de azafrán
Hay recetas en apariencia sencillas pero llenas de sabor. Un buen ejemplo es la receta de berenjena con pollo y salsa de azafrán.
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Esta receta de berenjena con pollo y salsa de azafrán es una opción muy interesante para una comida caliente y casera. Las verduras pueden variar según los gustos, pero lo importante es conservar esas notas térreas en la boca y la suavidad de la berenjena.
Este plato tiene un importante aporte nutricional, empezando por el pollo que ofrece proteína y vitaminas como el hierro, calcio, zinc, sodio. También es capaz de ayudar a liberar serotonina cuando se consume con regularidad gracias al triptófano. Se trata de un aminoácido encargado de funcionamiento del sistema inmune y que contribuye con el aumento de producción del neurotransmisor.
Esto sin contar con los múltiples beneficios de la berenjena, una hortaliza rica en carbohidratos, fibra y magnesio, una sustancia que contribuye distintas reacciones bioquímicas, por lo que consumirlo con frecuencia puede ayudar a conseguir un mejor estado de salud. Desde el punto de vista gastronómico, la berenjena es muy preciada por la textura y sabor que ofrece al cocinarse. Sin embargo, cuando está cruda puede ser amarga, por lo que es necesario someterla a remojo para reducir el sabor amargo de su piel, que también se aprovecha.
Ingredientes:
- 300 gramos de pechuga de pollo
- 2 berenjenas
- ½ pimiento rojo
- ½ pimiento verde
- ½ cebolla
- 1 hoja de laurel
- 2 dientes de ajo
- 6 gr de comino
- 5 hebras de azafrán
- 30 ml de vino blanco
- 80 ml de crema de leche
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva virgen extra
Preparación:
- Empieza por cortar en daditos las berenjenas. Viértelas en un bol con abundante agua fría y añade una cucharada de sal para ayudar a que suelten su amargor. Déjalas reposar durante 1 hora.
- Más tarde, corta el resto de verduras en brunoise.
- Ahora, vierte 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén y sofríe allí el ajo.
- Añade la cebolla y a continuación los pimientos y las berenjenas previamente coladas. Cuando estén pochados, retira de la sartén y reserva.
- En la misma sartén, vierte 2 cucharadas más de aceite de oliva y sofríe el pollo en ella hasta sellarlo o que esté dorado.
- Incorpora las verduras, el comino, el azafrán, sazona con sal y pimienta al gusto.
- Vierte el vino blanco y espera un par de minutos hasta evapore el alcohol.
- Por último, añade la crema de leche y cocina durante 5 minutos.
- Rectificar el punto final de sal y de espesor, y servir.
¡Este guiso es una bomba! Vaya que sí tiene gusto esta receta de berenjenas con pollo y salsa de azafrán. Puedes acompañarlo con arroz blanco, patatas horneadas con finas hierbas, plátano macho frito o alguna tortilla de trigo. Anda y prueba este delicioso plato que te dejará encantado.
Temas:
- Recetas de pollo
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