¿Cuántos huevos por semana se pueden comer?
Los huevos se pueden cocinar de múltiples maneras y son muy saludables
El huevo es un alimento imprescindible en nuestra dieta, ya que aporta proteína y es muy saludable, siempre y cuando se consuma en la cantidad adecuada. Muchas personas se preguntan cuántos huevos por semana se pueden comer, ya que desde siempre los expertos han asegurado que hay que controlar las cantidades.
Este alimento tiene unas cualidades nutricionales muy importantes, y a nivel culinario se le puede dar muchísimos usos, cocinarlo de diferentes maneras e integrarlo en multitud de platos. En cantidad excesiva puede ser perjudicial para la salud, por lo que hay que tener muy claro la cantidad que se debe consumir como máximo.
La cantidad de huevos por semana que puedes comer
Según un estudio publicado por ‘The American Journal of Clinical Nutrition’, comer un huevo al día no resultaría perjudicial para la salud ya que no aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ni tampoco genera un mayor riesgo de mortalidad. Según los especialistas a cargo de este estudio, con este consumo no se encontraron tampoco problemas de colesterol en sangre.
Las personas que practican deporte diariamente son las que más introducen el huevo en su alimentación, ya que es una excelente fuente de proteínas y energía. Los expertos aseguran que se pueden consumir hasta 7 huevos a la semana de forma totalmente segura, aunque en algunos casos puede afectar de manera diferente según las condiciones de cada persona, por lo que es recomendable consultarlo con tu médico o especialista por si hubiera alguna contraindicación en tu caso particular.
Si combinas el consumo de huevos en estas cantidades con una alimentación saludable y equilibrada, no tiene por qué haber ningún problema y podrás aprovecharte de sus múltiples beneficios.
Temas:
- Alimentación
- Alimentos
Lo último en Lifestyle
-
Adiós para siempre a las cocinas blancas de estilo nórdico: la tendencia que llega para quedarse
-
Adiós confirmado a las islas de cocina: su sustituto es mucho más bonito y funcional
-
Adiós a ir al podólogo: el truco de los expertos para tener los pies perfectos sin salir de casa
-
Refréscate el verano con los mejores planes de ocio, música y gastronomía
-
Soy diseñadora de interiores y estas son las cosas que jamás pondría en mi casa
Últimas noticias
-
La felicitación de Donald Trump a Taylor Swift por su compromiso: «Es una persona fantástica»
-
Los campos de fútbol de España se abonan a cantarle a Pedro Sánchez
-
Dani Luna renueva hasta 2028 y se va cedido al Huesca
-
Cómo pagar menos por el ‘basurazo’: las tácticas que activan los ayuntamientos
-
Sólo tienes que mezclar dos ingredientes: el simple truco de limpieza que los expertos usan para todo