El menú más saludable de Mercadona para perder peso este verano. Un entrenador personal lo recomienda y es un boom

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 27/07/2023 07:00
  • Actualizado: 17/10/2023 15:02

El menú más saludable de Mercadona para perder peso este verano está causando sensación entre aquellos que buscan un enfoque saludable para su alimentación. Este boom nutricional ha sido respaldado por un entrenador personal, quien recomienda una serie de menús o de comidas con productos que fácilmente podemos encontrar en el supermercado número uno en España. ¿Quieres saber de cuál se trata? Pues toma nota porque te lo explicamos a continuación.

El menú Mercadona para perder peso de un entrenador

Con una combinación de alimentos frescos y nutritivos, el menú es solo una idea de lo variada que puede ser tu alimentación, y además perder peso. El autor es Jose Luis Albal quien es entrenador personal y tiene además una cuenta de Instagram, @joseluisalbaltrainer en la que da todo tipo de consejos de nutrición y como cuidarse para estar en forma.

En uno de sus más recientes post, mostraba un pequeño menú y todo lo que recomienda se puede comprar en Mercadona y el tiempo que nos va a llevar preparlo.

Esto es lo que recomienda este entrenador:

Desayuno (1 minuto)

Albal recomienda desayunar con yogur y de hecho, añadir más de este ingrediente que del resto de cosas que vayas a comer para mayor saciedad y menos calorías. No recomienda ninguno en concreto de Mercadona pero una buena opción puede ser el que ves arriba: el yogur griego ligero natural con 2% de grasa y solo 200 calorías por 100 gramos. Se vende en envase de 1 kilo por 2,45 euros.

Comida (12 minutos)

Albal recomienda preparar una deliciosa fajita de pollo salteando tus verduras y especias favoritas. Agrega una tortilla integral para una fajita perfecta y llena de sabor. Añade suficientes verduras para hacerla más rica y saciante. Puedes comprar así las tortillas integrales de Hacendado y agregar el resto de ingredientes. Se vende en paquete de 10 unidades por 1, 75 euros.

Cena (10 minutos)

Para la cena este entrenador recomienda cocinar salmón en dados por 2 minutos, luego agrega pisto de verduras y un poco de tomate triturado. Añade arroz y cocina por 2 minutos más. Utiliza tus especias favoritas como sal, pimienta y comino para un toque sabroso sin calorías extra.

En Mercadona tienes taquitos de salmón ahumados Hacendado en un paquete de 100 gramos por 3,80 euros. Además venden también pisto de verduras ultracongelado Hacendado en envase de 450 gramos por 2,30 euros, y también puedes comprar tomate triturado, arroz y especias.

El joven explica además que son ideas fáciles de aplicar y que aquellos que siguen su programa de pérdida de peso las aprecian mucho así que insta a que todo el mundo las pruebe y compruebe sus beneficios. Una manera de alimentarse de forma saludable, con una dieta que es fácil de seguir y además con productos de calidad.