Confirmado por la OCU: los únicos helados que debes comprar en el supermercado

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 11/08/2024 07:45
  • Actualizado: 11/08/2024 07:45

Con estamos en la temporada de verano, pocos placeres son tan gratificantes como disfrutar de un delicioso helado bajo el sol. La refrescante sensación que proporciona, junto con su variedad infinita de sabores, convierte al helado en un alimento estrella durante los meses más calurosos del año. Sin embargo, ante la inmensa oferta de helados que encontramos en los supermercados, surge la necesidad de hacer una elección consciente. No todos los helados son iguales, y aunque pueden ser un capricho esporádico, es fundamental optar por opciones que, dentro de lo posible, ofrezcan un mejor perfil nutricional sin comprometer nuestro bienestar.

Elegir el helado adecuado no sólo se trata de preferencias de sabor o marca. Es importante considerar qué ingredientes contiene y cómo estos pueden impactar nuestra salud. A menudo, los helados pueden estar cargados de azúcares, grasas saturadas y aditivos que, consumidos en exceso, pueden tener consecuencias negativas para nuestro organismo. Por eso, antes de dejarnos llevar por las apetitosas imágenes en los envases o las promociones atractivas, deberíamos prestar atención a qué tan saludables son estos productos. En este sentido, los estudios y recomendaciones de instituciones como la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) se vuelven una guía útil para tomar decisiones informadas a la hora de llenar nuestro carrito de compras así que nada como conocer bien el estudio que ha realizado sobre los helados que encontramos en el supermercado.

Los únicos helados que debes comprar según la OCU

Para quienes buscan un equilibrio entre disfrutar de un buen helado y mantener una dieta balanceada, la OCU ha realizado un estudio exhaustivo sobre la oferta de helados en los supermercados. Esta investigación no sólo se centra en el sabor, sino también en el valor nutricional de los productos, ayudando a los consumidores a identificar cuáles son las opciones más saludables. Este tipo de estudios son esenciales para orientarnos en un mercado tan saturado, permitiéndonos disfrutar del verano sin renunciar a nuestra salud.

En este sentido, para elegir el mejor helado, según la OCU, debemos fijarnos en que tengan una calificación de letra C o superior en el sistema NutriScore. Este sistema clasifica los alimentos en función de su calidad nutricional, siendo A la mejor calificación y E la peor. Aunque el consumo de helados debe ser moderado, ya que son alimentos con un contenido calórico elevado, es posible encontrar opciones que ofrezcan un balance aceptable entre nutrientes beneficiosos y componentes que debemos consumir con precaución, como las grasas saturadas, los azúcares o la sal.

Helados Huracán de Gellateli: la mejor opción

El estudio de la OCU analizó más de 50 helados distintos, evaluando su composición nutricional. Entre los helados de leche, los que obtuvieron las mejores valoraciones fueron los Helados Huracán de la marca Gellateli, disponibles en supermercados Lidl. Estos helados destacan por su bajo contenido en grasas y azúcares, así como por su alto aporte de proteínas, lo que les permitió alcanzar una calificación NutriScore de C. Además, los Helados Huracán son aptos para personas con intolerancias alimentarias, ya que no contienen ni gluten ni lactosa. Este helado, que se presenta en paquetes de siete unidades, tiene un costo de 1,69 euros y ofrece una combinación de sabores de pera, fresa y vainilla, con tan solo 105 kcal por cada 100 gramos.

Pirulo de Nestlé: un clásico refrescante

En el segundo puesto de la lista, encontramos al clásico Pirulo de Nestlé, un helado que destaca por su carácter refrescante y bajo aporte calórico. Con un contenido del 20% de fruta, este helado también es libre de gluten y lactosa, lo que lo convierte en una opción accesible para una mayor variedad de consumidores. Se presenta en paquetes de cuatro unidades, a un precio aproximado de 3,85 euros, y es una excelente opción para quienes buscan un helado ligero y refrescante.

Sándwich de Nata de Nestlé: tradición y sabor

En tercer lugar, se encuentra el Sándwich de Nata de Nestlé. Este helado, que combina la cremosidad de la nata con la textura suave de una galleta, tiene entre sus ingredientes principales leche desnatada, harina de trigo, grasas vegetales, coco, azúcar y agua. A pesar de no ser la opción más ligera, es un helado que logra un buen equilibrio en su composición, manteniendo un sabor clásico y agradable. Este sándwich se vende en paquetes de seis unidades por unos 3,10 euros.

Ahora ya sabemos cuáles son los mejores helados según la OCU, aunque es crucial recordar que, siempre que sea posible, deberíamos optar por helados que contengan ingredientes naturales y evitar aquellos con largas listas de aditivos, especialmente colorantes y aromas artificiales. Aunque los helados caseros son una excelente alternativa para controlar los ingredientes y mejorar la calidad nutricional, las opciones del supermercado pueden disfrutarse de forma moderada si hacemos elecciones informadas y conscientes, basándonos en estudios como el de la OCU. Esto nos permitirá disfrutar del verano y sus delicias heladas sin descuidar nuestra salud.