Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo si te tomas un café después de comer
El café, al borde de acabarse: sabemos la fecha de su fin
Cuidado: beber café puede causar la muerte
La hora exacta a la que debes tomar el café según la ciencia
El café es una de las bebidas más consumidas de todo el mundo, y los momentos favoritos para tomarlo son en el desayuno y después de comer. Bien apreciado por su alto contenido en cafeína, hay quienes consideran que el café después de la comida es imprescindible para afrontar la tarde con energía. Ahora bien, ¿es un buen momento para tomar esta bebida?
Hierro
Alba Santaliestra Pasías, secretaria del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas y Nutricionistas (CGCODN) y presidenta del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Aragón, explica lo siguiente, según recoge ‘CuidatePlus’: «Dentro de los componentes del café, los taninos son uno de los potenciales elementos que influye en la absorción del hierro de la comida previa».
Por lo tanto, si en la comida has ingerido un alimento rico en hierro, como por ejemplo carne roja o brócoli, es mejor esperar un poco para tomar el café para darle tiempo al organismo a absorber este mineral. Los expertos recomiendan esperar el tiempo de la digestión, es decir, entre una hora y hora y media.
Digestión
En la comunidad científica existen opiniones encontradas sobre si el café beneficia la digestión o, por el contrario, la perjudica. Algunos estudios indican que en función de cómo se haya realizado el procesamiento de los granos de café, la respuesta del aparato digestivo puede variar.
En líneas generales, los expertos recomiendan no tomar café inmediatamente después de comer a las personas que tengan tendencia a sufrir reflujo o acidez.
Insomnio
Por lo tanto, hay situaciones en las que es mejor esperar a tomar el café después de comer. Ahora bien, tampoco hay que esperar demasiado porque, si se toma después de una determinada hora, puede provocar insomnio.
La vida promedio de la cafeína en el organismo es de casi seis horas. Cuando se bebe café de noche, la cafeína puede retrasar el sueño hasta 40 minutos más de lo normal. Por supuesto, todo depende de la tolerancia y la sensibilidad de cada persona a la cafeína.
En líneas generales, los expertos no recomiendan tomar café después de las 17:00 horas si la persona se va a la cama a las 23:00 horas. Si se consume después de ese periodo de tiempo, es muy probable que el café disminuya como mínimo una hora de sueño.
Por último, cabe señalar que, según la Fundación Española del Corazón, la cantidad máxima recomendada de café al día es de tres o cuatro tazas.
Temas:
- Café
Lo último en Curiosidades
-
Ni lejía ni vinagre: ésta es la mezcla infalible para limpiar la escoba y dejarla como nueva
-
Esto es lo que sabe la NASA sobre el fin de la vida en la Tierra: tenemos los días contados
-
Ni Francia ni Japón: estos son los países más seguros si estalla la Tercera Guerra Mundial
-
El truco secreto de los restaurantes para que las patatas queden crujientes siempre
-
Soy experta en restaurantes de Barcelona y ésta es la calle a la que jamás iría a comer: es muy famosa
Últimas noticias
-
Oficial: Cristiano Ronaldo renueva con el Al Nassr hasta 2027
-
El palo de Marcelino al Barça por el ‘caso Nico Williams’: «No lo estará pasando bien…»
-
Los comerciantes de Mallorca defienden a los turistas y plantan cara a la turismofobia: «Gracias por venir»
-
El jurado declara culpable de asesinato y violación al acusado del crimen de Elisa Abruñedo en Cabanas
-
Concierto Anuel AA España 2025: fechas, entradas, ciudades y precios oficiales