Top ejercicios para hacer en casa en la cuarentena

No sabemos cuánto tiempo vamos a permanecer en casa. Más vale que nos organicemos para hacer las tareas que ya solíamos hacer antes. Te mostramos los ejercicios para hacer en casa en la cuarentena.

Con aplicaciones, deportistas enseñándonos ejercicio y entrenadores personales, este confinamiento se nos pasa más rápido si practicamos deporte.

Estiramientos

Deben hacerse siempre. Antes, durante y después del confinamiento. Es del todo imprescindible para poder entrenar correctamente. Estirarnos va bien a la hora de estar en casa y pasar buena parte del día sentados, sin poder salir ni movernos demasiado.

Yoga

Sirve para muchas cosas a la vez porque hacemos ejercicio y la vez también dejamos que nuestra mente se relaje. Permite realizar estiramientos, movernos y además obtener bienestar al mantener la calma y bienestar con los diversos ejercicios y la respiración que solemos hacer para practicarlo.

Abdominales

Es un ejercicio simple que podemos hacer en cualquier lugar. No tiene mayor complicación, pero vamos a necesitar una esterilla para dejarla en el suelo o bien una silla. Los abdominales son perfectos para mantenernos en forma y además rebajar barriga porque reduce esta zona del cuerpo. Pero también permite hacer flexiones en piernas y brazos.

Sentadillas

Es otro ejercicio que todos haremos en casa fácilmente. Pero para ir superándonos cada día tendremos que ir haciendo cada día una serie más.  Lo vemos entre los ejercicios para hacer en casa en la cuarentena

Saltos

Combinar diversidad de ejercicios es la clave para que el cuerpo se tonifique correctamente. Los saltos son perfectos para poder mezclar con otros como los abdominales. Aquí solo necesitas una cuerda para poder saltar y gastar energía. Es un ejercicio de cardio que además sirve para liberar tensiones y también gran cantidad de calorías.

Pilates

Si no sabes bien qué tipos de ejercicios engloba esta disciplina es entonces cuando debes hacer uso de las distintas app y programas que hay en la Red. Pero básicamente el pilates viene a mezclar diversos ejercicios de fitness como los que conocemos todo pero con mayor disciplina, música, y relajación.