La masa muscular se puede perder por muchos motivos, pero recuperarla es posible de diferentes maneras

Trucos para recuperar masa muscular perdida

La masa muscular se pierde fácilmente por diferentes motivos, como por ejemplo que dejas de hacer ejercicio, padeces alguna enfermedad o un cambio importante en tus hábitos, entre otros....

Ganar músculo es el objetivo de muchas personas que realizan ejercicio físico

Rutinas de ejercicios para ganar músculo

Tonificar los músculos es el objetivo de muchas de las personas que cada día van al gimnasio o realizan diversos ejercicios en otros lugares. Hoy te mostramos algunas rutinas...

El salmón es uno de los mejores ingredientes para fortalecer tus músculos

7 alimentos para ganar masa muscular

El ejercicio es muy importante para poder tener hábitos saludables, además de para lograr objetivos como perder peso, ganar musculatura, tonificar determinadas zonas del cuerpo… pero todo eso no...

Consejos sobre el desgarro del menisco

Lo que debes saber sobre el desgarro del menisco

El desgarro del menisco es la lesión más común que sufren las rodillas. Se trata del deterioro progresivo o traumático de los cartílagos, tejidos elásticos que absorben los impactos...

¿Cómo se aplica la infiltración?

En qué consiste la infiltración

Una infiltración es una herramienta terapéutica de gran importancia en el alivio de diversas dolencias como la tendinitis, la osteoartritis y los dolores articulares crónicos. El objetivo principal de...

Ventajas del estiramiento muscular

Los beneficios del estiramiento muscular

El estiramiento es una actividad muy común utilizada por atletas, personas que hacen ejercicio y también en rehabilitación muscular.  Sin embargo todo el mundo, aun cuando no realice actividad...

Las sentadillas son una buena forma de recuperar masa muscular

Cómo recuperar masa muscular

En muchas ocasiones se pierde la masa muscular, algo que puede suceder por diversos motivos, pero en casi todos los casos se puede volver a recuperar, especialmente si te...

Un uso exceso y sin controlar de la electroestimulación puede provocar algunos problemas para la salud.

Pros y contras de la electroestimulación

Los músculos dependen de estímulos eléctricos para contraerse o relajarse. Y en esto consiste la electroestimulación, en simular, precisamente, esta contracción muscular para tonificar mejor determinadas zonas del cuerpo....

Existen diferentes tipos de fibras musculares

Tipos de fibras musculares

Los diferentes tipos de fibras musculares determinan la capacidad de rendimiento de cualquier músculo del cuerpo humano. La principal diferencia entre los distintos tipos de fibras radica en su...

Fortalecer los tríceps nos alejará de la flacidez y nuestra apariencia mejorará.

¿Cómo se fortalecen los tríceps?

Fortalecer los brazos es algo indispensable cuando se acumula grasa en esta zona. Así debemos hacer ejercicios específicos para los bíceps y tríceps para ganar fuerza y musculatura. Mientras...

La depilación láser es la más solicitada.

Síntomas y tratamiento de la meralgia

La meralgia, o neuropatía sensitiva, es una dolencia ocasionada por la compresión del nervio femorocutáneo, que es el encargado de proporcionar sensibilidad a la zona externa del muslo. Esto...

De qué están hechos los músculos

¿Sabías que tienes más de 600 músculos en el cuerpo? Te ayudan a hacerlo casi todo; desde bombear sangre por todo tu cuerpo, hasta levantar tu pesada mochila. Controlamos algunos...

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