Después de una comida copiosa, el cuerpo parece pedir tregua. La clásica modorra de sobremesa invita a tumbarse en el sofá y cerrar los ojos durante unos minutos. Sin...
El descanso es clave en nuestra rutina porque nos permite recuperar la energía necesaria para realizar las actividades diarias. En este sentido, un hábito que tienen miles de personas...
Despertarse siempre entre las 2 y las 4 de la madrugada tiene una explicación científica vinculada al ritmo circadiano, el equilibrio hormonal y el metabolismo nocturno. En esa franja,...
Descansar es esencial para lograr un bienestar integral a nivel físico y mental. Cada pequeño hábito que rodea el descanso puede revelar aspectos interesantes de nuestra personalidad, desde la...
Dormir bien es algo realmente importante a lo que en muchas ocasiones, no prestamos atención hasta que pasamos una mala noche y nos levantamos con la sensación de no...
En muchas familias, existe un momento del día que de alguna manera se puede llegar a convertir en el más temido de todos. Nos estamos refiriendo al hecho de...
Este experto en descanso sentencia lo que muchos no querrán oír, en la cama lo mejor es distancia. Necesitamos prepararnos para dar un giro radical en la manera de...
Hay expertos que no le dan importancia a dormir ocho horas, pero lo que está claro es que una falta de calidad de sueño afecta directamente a nuestra concentración...
Dormir con frío no es solo una cuestión de incomodidad. La evidencia científica señala que la percepción de bajas temperaturas durante la noche puede interferir con los mecanismos fisiológicos...
Hay expertos que consideran que dormir ocho horas no es lo más importante, pero en lo que coinciden todos es en que gran parte de la población tiene un...
Para muchas personas, la capacidad de quedarse dormido en el momento en que la cabeza toca la almohada es motivo de orgullo. Sin embargo, el reconocido neurólogo Conrado Estol...
Conseguir que un bebé duerma del tirón parece a veces una misión imposible. Sin embargo, las claves para lograrlo nos llegan de parte de Paula Camarós matron e IBCLC...
La vejiga hiperactiva (VH) es un trastorno común y significativo del tracto urinario inferior, caracterizado por una fuerte necesidad de orinar. Con frecuencia presenta síntomas como aumento de la...
Dormir la siesta ha sido objeto de numerosos estudios que analizan su impacto en la salud y el rendimiento diario. Aunque suele asociarse con un descanso breve, sus efectos...
Millones de personas trabajan mientras el resto duerme. Médicos, enfermeras, transportistas, vigilantes o empleados de fábricas mantienen el mundo en marcha durante la noche. Pero vivir a contrarreloj tiene...
Los trastornos respiratorios del sueño afectan a millones de personas en España y muchas veces pasan desapercibidos, pese a su impacto en la salud cardiovascular, metabólica y cognitiva. El...
A todos nos obsesiona no envejecer, por lo que llegar a los 40 años no es una mera cifra simbólica, sino un momento clave para replantearnos nuestros hábitos y...
Hay muchos médicos que nos dan consejos para mejorar nuestros hábitos de sueño, pero casi ninguno es tan revolucionario como el doctor neerlandés Merijn van der Laar, que ha...
Alrededor del 10% de la población, más de cuatro millones de personas en España tienen insomnio crónico. «La proporción de mujeres es un poquito superior al de hombres. El...
Dormir no es solo descansar. Es, en realidad, uno de los actos biológicos más sofisticados que realiza el cuerpo humano. Mientras cerramos los ojos y parece que todo se...
Dormir mal es un problema muy común en la sociedad actual, tal y como alertan los profesionales de la salud. No se trata simplemente de dar vueltas en la...
En la sociedad actual, existe un gran debate sobre si es mejor ducharse por la mañana o por la noche. Hay quienes creen que lo ideal es hacerlo a...
Pedro Llana (Asturias, 1968), empresario e innovador, es fundador y presidente de la biotecnológica Biow. Su compañía ha desarrollado Biow E-OX, un sistema pionero que convierte la respiración en...
Dormir mal tiene consecuencias inmediatas y puede afectar muy negativamente a la espalda. Cardiólogos como José Abellán dieron las claves para mejorar el sueño y, ahora, la fisioterapeuta Núria...
La relación entre aromas y bienestar no es una novedad, aunque en los últimos años la ciencia ha puesto el foco en este vínculo. La aromaterapia, antes relegada al...
Dormir no siempre equivale a descansar. Un porcentaje elevado de la población adulta convive sin saberlo con apneas del sueño, un trastorno respiratorio nocturno que interrumpe el sueño profundo,...
«Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño, y menos de un tercio buscan ayuda profesional. El insomnio...
Hay consejos fundamentales para mejorar nuestras horas de sueño, pero dormir bien no sólo es una cuestión de horas, sino de calidad. Este es el recordatorio que ha hecho...
Las mujeres deben dormir en el lado izquierdo de la cama, según la Cábala, de tal forma que conseguiremos una serie de beneficios importantes. Esta doctrina, que lleva siglos...
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el significado de despertarse a las 5 de la mañana? En los últimos años, se ha convertido en un símbolo de disciplina...
