Guía de pasos para aumentar la musculatura del antebrazo

Si te ejercitas a diario, puede que te hayas dado cuenta, que algunas partes del cuerpo como hombros, y pectorales se desarrollan más rápido que otras, tal y como...

OKDIARIO celebró el primer OKFORO sobre deporte en el auditorio del Banco Sabadell y titulado: “Deportistas, el día después”. Este foro representó una oportunidad única para conocer de primera mano...

Todos los pasos y detalles para aprender a nadar bien

Aprender a nadar es algo clave para evitar accidentes en el agua y también para asegurarnos que nuestro cuerpo se mantiene sano. La natación es un ejercicio recomendable para...

Pasos para nadar al estilo crol

Nadar al estilo crol es una de las formas más rápidas y eficaces de desplacerse por el agua. El movimiento de todo el cuerpo que actuará en plena coordinación...

Todos los pasos para acampar en la montaña

Si te gusta la montaña y deseas poder disfrutar de ella ahora que llega el buen tiempo, puede que estés pensando en organizar una acampada con la familia o...

Pasos para fortalecer los tendones

Fortalecer los tendones es uno de los deberes que tenemos a la hora de practicar deporte. Estos elementos que conectan los músculos a los huesos, son los encargados de...

Pasos para saber cómo adelgazar hombros anchos

Puede que tener hombros anchos siendo hombre sea algo que guste, ya que podrás lucir con una estructura más marcada, pero lo cierto es que en el caso de...

Aprende cómo hacer abdominales hipopresivos

Hacer abdominales ,es algo que en general suele costar bastante ya que cansan mucho, sobre todo al principio o cuando no estás muy acostumbrado, pero dentro de los distintos tipos...

El fútbol tenis no es algo nuevo

Ahora se lleva la mezcla de disciplinas deportivas. Hacen más ameno y diferente cada deporte y lo convierten en un entrenamiento cargado de incentivos. Si bien cuando nos referimos...

Todos los pasos para aprender a patinar sobre hielo

El invierno que todavía estamos viviendo es sin duda alguna, la temporada ideal para ir a patinar sobre hielo, de modo que si tus amigos han decidido una jornada...

Aprende cómo perder volumen paso a paso

Si te ejercitas a diario puede que hayas logrado ponerte en forma en poco tiempo, pero con todo y con eso quizás te cueste perder la grasa localizada en...

Pasos para organizar un paseo en bicicleta

El uso de las bicicletas ha aumentado bastante en los últimos años. Todos estamos concienciados con cuidar el medio ambiente pero además, este en un transporte que nos beneficia...

Aprende en qué consiste la lucha senegalesa

La lucha senegalesa es originaria del sur de Senegal y ha conquistado al público aficionado a las luchas por su feroz y primitivo estilo. Este es un combate del...

Pasos para elegir una raqueta de tenis

¿Quieres iniciarte en el mundo del tenis? Una de las primeras cuestiones, al margen de saber en qué consiste este deporte, y como no, tomar las clases necesarias, es...

Guía de pasos para aprender boxeo en casa

El boxeo es uno de los deportes más antiguos, que ya se practicaba ampliamente en la antigua Grecia, de modo que si quieres practicarlo llega el momento de colgar...

Los pasos para saber cómo ajustar el cambio de la bicicleta

Si tienes una bicicleta que coges a diario o sencillamente para disfrutar de la naturaleza los fines de semana, es importante que sepas no solo cómo engrasar la bicicleta...

Cómo preparar avena para ganar masa muscular con distintas recetas

Para algunas personas, la mayor preocupación es perder peso. Sin embargo, hay otras cuestiones igualmente o más importantes. Uno de ellos es aumentar la masa muscular. Si estás demasiado...

Guía de pasos para evitar vomitar al hacer ejercicio

¿Alguna vez has vomitado mientras te ejercitabas o practicabas algún deporte? ¿Sueles tener náuseas cuando sales a correr? Cuando hacemos ejercicio no solo estamos quemando grasa del cuerpo, sino...

¿Quién es el responsable del nacimiento del fútbol?

El nacimiento del fútbol  históricamente se atribuye a Inglaterra, que es el país que reglamentó el juego en 1863 mediante la Football Association (FA), la primera asociación del fútbol...

Todos los pasos para mejorar el tiempo en natacion

Si te gusta la natación, quizás desees poder competir de modo que tienes que intentar nadar en el menor tiempo posible; Para ello, el entrenamiento es básico, pero además...

Pasos para saber cómo bajar un gemelo subido

Muchas veces al ejercitarnos es posible que notemos como de repente se produce una sobrecarga muscular que puede acabar derivando en lesiones diversas. Una de las más factibles que...

Si quieres hacer escalada necesitas llevar el material básico para escalar

El material para escalar es algo fundamental en este deporte. Vamos a ver el material indispensable para comenzar en un mundo tan apasionante y exigente como es el de...

Pasos para engordar las piernas de manera eficaz

La mayoría de las personas con problemas de peso tratan de adelgazar con todo tipo de dietas y ejercicios, pero si ya eres de constitución delgada, y tienes metabolismo...

Todos los pasos para que sepas cómo hacer un goblet squat de manera correcta

Si entrenas a diario y en concreto te ejercitas en casa, es importante que sepas como realizar todos los ejercicios correctamente para de este modo, poder ver los resultados...

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