En los vuelos largos, es habitual tener sensación de pesadez o cansancio, sobre todo en las piernas. Esto se debe a la acumulación excesiva de horas en la que...
Caminar es una actividad con un amplio abanico de beneficios para la salud tanto física como mental, pero los expertos coinciden en que hay un ejercicio muchísimo mejor para...
Cuando llega el verano, mucha gente busca ponerse en forma con lo más sencillo a mano: un paseo diario por la orilla de la playa. Pero caminar sobre la...
Durante años se ha repetido la idea de que si quieres mantenerte en forma, necesitas disciplina, constancia, esfuerzo y fuerza de voluntad. Sin embargo, cuando se observa con algo...
Mucho antes de que existieran las aplicaciones de entrenamiento, los vídeos de YouTube o las clases online que permiten hacer ejercicio desde cualquier rincón del mundo, una actriz de...
A medida que van pasando los años, es evidente que el cuerpo empieza a responder de otra manera. Adelgazar cuesta más y muchas de las rutinas que antes daban...
Hay trucos efectivos para sobrevivir al verano en casa, especialmente cuando llega una ola de calor, pero hay algunos especialmente recomendables porque están demostrados científicamente. Por ejemplo, hay un...
La natación se ha convertido en una de las actividades físicas más recomendadas para las personas a partir de los 50 años. A diferencia de otros deportes de impacto,...
Durante décadas se creyó que llegar en buena forma física a los 60, 70 u 80 años dependía en gran manera de la genética. Sin embargo, la psicología y...
Una sentadilla adecuada se hace con una postura que se adapta a cada persona, los entrenadores coinciden con este buen básico del ejercicio físico. Lo que necesitamos es una...
El entrenamiento de fuerza no es una simple moda, sino una herramienta fundamental para vivir más años y mejor. Con el tiempo, ha demostrado ser un gran aliado para...
A partir de los 35 años el cuerpo necesita otra cosa, esta entrenadora y nutricionista, Mónica Nieto, tiene el truco para acabar con la inflamación y la grasa abdominal....
Vivimos obsesionados con el rejuvenecimiento de nuestro cuerpo, ¿pero y si la clave no está en cremas caras ni en cirugías? Un experto en nutrición ha afirmado que lo...
Salir a andar sigue siendo la actividad más repetida entre los mayores de 60 años en España. Es accesible, barata y, sobre todo, cómoda. Sin embargo, en los últimos...
Si estás buscando adelgazar o mantenerte en forma, pero no encuentras tiempo para ir al gimnasio y ni tan siquiera para ejercitarte en casa, existe algo que seguro puedes...
Hay una serie de ejercicios que te ayudarán a acabar de una vez por todas con la papada sin moverte del sofá. Este elemento se ha convertido en uno...
Cómo dormimos afecta a nuestra salud, eso es cierto. Por ello algunos médicos dan consejos para que mejores el sueño. Sin embargo, eso no significa que descuidemos nuestros hábitos...
La caminata japonesa se ha convertido en el método más recomendado por los expertos, si tienes más de 55 años oblígate de nadar y de hacer yoga. Es importante...
La búsqueda de un cuerpo esculpido y tonificado ha sido una constante en la vida de muchas personas. Alcanzar unos abdominales de acero, brazos bien definidos o piernas fuertes...
El período posparto es un momento crucial para la recuperación del cuerpo de la mujer tras el parto. Durante el embarazo, el cuerpo experimenta numerosos cambios, especialmente en la...
Da igual el estudio que consultemos porque todos están de acuerdo en que hacer deporte y tener una dieta saludable es clave para alargar nuestra esperanza de vida. ¿Pero...
El pilates es una práctica de ejercicio que se enfoca en fortalecer el cuerpo de manera equilibrada, con énfasis en el core, o centro del cuerpo. Durante el embarazo,...
Mantenerse en forma desde la comodidad del hogar ha sido durante años uno de los grandes retos para aquellos que buscan perder peso y mejorar su salud física. Sin...
El embarazo es una etapa maravillosa pero también desafiante en la vida de una mujer. A medida que el cuerpo se adapta a las nuevas demandas, es común experimentar...
Si el ritmo de tu vida no te deja tiempo para ir al gimnasio, no pienses que no puedes entrenar o de hecho, hacer ejercicio. De hecho son muchas las...
Para muchos, las vacaciones de verano, con días de playa, largas jornadas de descanso, y como no, las «comilonas», los helados y las cervezas son algo que ya ha...
Este descubrimiento puede cambiarlo todo, ya nunca más vas a tener excusa para no ir al gimnasio o salir a correr. Vas a querer hacer ejercicio si solucionas uno...
La caminata diaria es uno de los mejores ejercicios para acelerar el metabolismo y quemar calorías. Un hábito muy fácil de llevar a cabo que no sólo triunfa entre...
No hace falta sufrir para tener unos abdominales fuertes, marcados y definidos. Los ejercicios de toda la vida siempre han supuesto un freno a la hora de trabajar el...
El día de la madre, que celebramos el domingo 5 de mayo, es una ocasión especial que nos brinda la oportunidad de mostrar nuestro agradecimiento y amor hacia una...
