¿Qué es el pilates aéreo?

El pilates es muy conocido en todo el mundo, pero quizás lo es menos el pilates aéreo, una versión muy interesante y que tiene también muchos beneficios. Como la técnica original, su objetivo es encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente, y entrenar ambos de forma provechosa.

¿Qué es el pilates aéreo?

También conocido como aeropilates, se basa en los mismos seis principios del pilates, como son la fluidez, el control, la respiración, la concentración, la precisión y el centro. Sus ejercicios se realizan con suavidad, lentitud y precisión.

Para praticar pilates aéreos es necesario una especie de columpio de tela que tiene dos brazos con tres agarres cada uno. Gracias a este columpio se pueden alcanzar posiciones imposibles de realizar en el suelo, así como ciertos movimientos para los que es indispensable estar en el aire.

Las sesiones suelen durar una hora, siendo recomendable un mínimo de 45 minutos para realmente poder sacarle partido. Hay que empezar con un ligero calentamiento y después ya se pueden realizar los ejercicios principales. Se termina con ejercicios de relajación.

El columpio permite realizar los ejercicios en tres intensidades diferentes, lo cual es ideal para que se pueda adaptar a todo tipo de edades y condiciones de cada persona que lo quiera practicar.

Beneficios del pilates aéreo

• Tu cuerpo aumenta su flexibilidad y agilidad
• Mejora la postura corporal, tonificando y definiendo el cuerpo
• Puede ayudar a bajar de peso si combinas su práctica con una dieta equilibrada y hábitos saludables
• Combate los dolores musculares y las contracturas
• Tiene efecto drenaje linfático
• Reduce el riesgo de tener osteoporosis
• Mejora la circulación sanguínea

Recuerda consultar siempre con tu médico o especialista antes de comenzar a practicar cualquier nueva disciplina, deporte o actividad que requiera un esfuerzo físico, por mínimo que sea. No todo nos afecta de la misma manera a todos.