¿Cuántos tipos de zumba hay?

El zumba es una de las actividades físicas más recomendada cuando quieres perder peso o ponerte en forma, ya que quema muchísimas calorías y trabaja diversas zonas del cuerpo. Hoy nos gustaría mostrarte los diversos tipos de zumba y qué características tiene cada uno de ellos, una actividad muy recomendada que está de moda y es muy beneficiosa.

¿Qué es el zumba?

El zumba tiene origen colombiano y es una mezcla de ritmos latinos y ejercicios aeróbicos que se convierten en una rutina física muy divertida y beneficiosa para quien la practica. Se mezclan principalmente movimientos de merengue, salsa, flamenco y bachata, entre otros.

7 tipos de zumba

1. Zumba: es la versión original, la más sencilla de todas y que combina movimientos básicos de baja y alta intensidad para quemar muchas calorías. El cuerpo se activa y la salud del corazón mejora notablemente.
2. Zumba toning: si quieres perder peso y tonificar la musculatura, es el tipo que más te conviene. Se practica con mancuernas ligeras que se van moviendo como si fueran maracas, lo que ayuda en gran medida a tonificar los brazos.
3. Zumba kids: es la versión para niños y también está la junior para pequeños entre 4-6 años. Son ritmos básicos que se combinan con juegos y actividades para que las sesiones sean amenas y los pequeños disfruten lo máximo posible.
4. Zumbini: está destinado a bebés de hasta 3 años y se basa en un libro con cuentos que ayudan a que los más pequeños se adentren en el mundo de la música e interactúen en algunos movimientos con sus padres.
5. Aqua Zumba: de los tipos de zumba es el único que se practica en el agua, y has de ser mayor de 14 años para poder practicarlo. Se realizan las mismas rutinas que en el zumba básico pero dentro del agua, por lo que el esfuerzo es mucho mayor, gracias a lo cual se queman muchas más calorías.
6. Zumba Gold: esta variedad está ideada para personas de mayor edad y se basa en movimientos y rutinas adaptados a la movilidad y resistencia habitual a esas edades.
7. Zumba step: se trata del zumba clásico, al que se le añade el step de aeróbic y las coreografías se realizan subiendo y bajando. La intensidad aumenta al estar arriba y abajo con el escalón, por lo que se queman más calorías y se tonifican más los abdominales y las piernas.