La rutina japonesa para estar en forma: te da energía y no requiere esfuerzo

Los japoneses se jactan de tener siempre variedad de trucos para todo. Y les debemos hacer caso porque siempre se les ve más longevos. Es la rutina japonesa que te da energía y te hace estar en forma. Dicen que para llevarla a cabo tan sólo necesitas cinco minutos cada día, y no requiere nada de esfuerzo. Por lo que ya la puedes adoptar en tu vida.

Cuál es la rutina japonesa para estar en forma

Hablamos de Radio Taiso y, como muchas otras cosas, no es nada nueva. Si no algo de hace tiempo.

Según la web Japonismo, Radio Taiso significa «ejercicios por la radio», basándose en  un programa de ejercicios matinales de calistenia de 15 minutos de duración al ritmo de música de piano.

Es una especie de estiramiento que puedes hacer a diario, siempre mejor al levantarte y te permite mover todo el cuerpo para estar en forma y también empezar a buen ritmo cada mañana.

Entre otros, es de destacar que, a través del ejercicio diario, en pequeñas dosis como hemos visto, se aumenta entonces la flexibilidad de los músculos y se estimula la circulación sanguínea. También incluye trabajos de fuerza y de resistencia. Así que, aunque no lo creamos, es un ejercicio más completo de lo que podamos pensar.

Para muchos parecerá algo más banal, en especial cuando están más acostumbrados a realizar ejercicio intenso, pero realmente sirve y se puede adoptar para personas que necesitan un impulso cada día.

Contra el sedentarismo

La ventaja es que lo puede hacer cualquier persona de todo tipo de edades. Y se suele practicar en lugares como escuelas y oficinas japonesas para relajarse, combatir el sedentarismo y también el estrés. Es por ello que, así como vemos personas haciendo tai chi en las oficinas también se ven grupos de personas que se lanzan a esta técnica que pueden hacer en cualquier momento del día, e incluso también varias veces.

Beneficios de practicar el Radio Taiso

• Mueves diversas partes del cuerpo y con ello trabajas diversidad de músculos.
• Puedes empezar el día con tales ejercicios para luego hacer otros mucho más complicados en el gimnasio por ejemplo.
• Sólo necesitas cinco minutos por lo que no te va a quitar nada de tiempo.
• Permite empezar el día con mayor energía
• Ve perfecto para estirar el cuerpo sobre todo para quienes realizan un trabajo más sedentario a lo largo del día.