¿Persianas subidas o bajadas? Los expertos en climatización resuelven la duda sobre cómo dormir en las noches tropicales

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 24/08/2026 08:45
  • Actualizado: 24/08/2026 08:45

Todos hemos pasado por noches tropicales en verano. Este año, sobre todo, ha habido semanas en las que el calor no se iba tras ponerse el sol, sino que incluso la situación empeoraba y era imposible dormir, con gente subiendo las persianas para ver si entraba algo de fresco o todo lo contrario, bajándolas para evitar que esa sensación de bochorno entrara en casa por la noche. Pero ¿qué es mejor? ¿Persianas subidas o bajadas? ¿Qué recomiendan los expertos en climatización?

Lo cierto es que no hay que elegir una única posición y mantenerla durante todo el día. El truco está precisamente en saber cuándo cerrarlas y cuándo aprovechar para abrirlas. Y aquí hay algo importante: si queremos dormir en una habitación fresca, no podemos empezar a preocuparnos por su temperatura a las once de la noche. Lo que hagamos con las ventanas y las persianas durante las horas anteriores será decisivo ya que tendrá mucho que ver con el calor que encontraremos al meternos en la cama.

¿Persianas subidas o bajadas? Los expertos en climatización resuelven la duda

Durante el día la recomendación es bastante clara. Si el sol está entrando directamente por la ventana, mejor bajar la persiana. Especialmente en aquellas habitaciones que reciben varias horas de sol por la tarde. Aunque después abramos todo al anochecer, una habitación que ha estado expuesta al sol durante horas habrá acumulado calor, y no sólo se habrá calentado el aire, sino que también lo habrán hecho los muebles, las paredes y otros elementos que después tardan un tiempo en perder esa temperatura. Por eso tiene poco sentido esperar a que llegue la noche para bajar las persianas. Para entonces, ya notaremos que el calor está por todos lados.

Lo mejor entonces es impedir que entre desde el principio. De este modo, debemos echar mano de persianas y toldos que deben estar bajados y con ello, que podamos mantener algunos grados a raya sin tener el aire acondicionado funcionando durante horas.

Por la noche hay que mirar qué temperatura hace fuera

Aquí llega la parte que suele generar más dudas. Hemos pasado todo el día protegiendo la casa del exterior y, cuando llega la noche, ¿abrimos o seguimos con todo cerrado? La respuesta no es un sí o un no, sino un «depende» ya que si fuera sigue haciendo más calor que dentro, abrir las ventanas no nos va a solucionar demasiado. Incluso podemos conseguir que entre más aire caliente.  Pero cuando la temperatura exterior baja por debajo de la que tenemos en casa, entonces sí interesa abrir. Es el momento de levantar las persianas y dejar que entre aire más fresco sin que haga falta que las subamos del todo, sólo un poco será suficiente.

Y en las viviendas que lo permitan, abrir ventanas en diferentes zonas de la casa también puede ayudar. La corriente facilita que salga parte del aire caliente acumulado durante el día y entre el que llega del exterior.

Entonces, ¿es mejor dormir con las persianas abiertas?

No necesariamente. Y aquí aparece otro elemento del que nos olvidamos cuando estamos desesperados por el calor: la luz. Dormir con la habitación a oscuras también importa. La exposición a la luz durante la noche puede interferir con nuestro ritmo circadiano y con la producción de melatonina, la hormona relacionada con el sueño. Quien tenga una farola justo delante de la ventana sabrá perfectamente de qué hablamos. Puedes conseguir que entre algo de aire dejando la persiana abierta, pero cambiar el calor por una habitación iluminada durante toda la noche tampoco parece ser algo deseable. La solución puede estar en un término medio. Levantar la persiana lo suficiente para que circule el aire, pero mantenerla en una posición que impida que entre demasiada luz.

Por la mañana sí interesa abrir persianas y ventanas

Después de pasar toda la noche buscando la forma de dormir llega uno de los mejores momentos para ventilar la casa. A primera hora de la mañana la temperatura suele ser más baja y podemos aprovechar para abrir ventanas y renovar el aire antes de que vuelva a apretar el calor. También podemos subir completamente las persianas. En este caso, la entrada de luz natural jugará a nuestro favor ya que luz de la mañana ayuda al cuerpo a identificar que ha llegado el momento de despertarse y participa en la regulación del reloj biológico. Eso sí, tampoco conviene olvidarse de ellas después. Cuando el sol vuelva a dar directamente sobre los cristales, toca bajar las persianas de nuevo y evitar que la habitación empiece a calentarse.

Al final, no se trata tanto de elegir entre una cosa u otra como de cambiar nuestros hábitos dependiendo de la hora. Cuando el sol está calentando la vivienda, mejor tener las persianas bajadas. Y cuando llega la noche y fuera hace menos calor que dentro, podemos subirlas y abrir las ventanas para intentar refrescar el dormitorio. Y a la hora de dormir, una posición intermedia puede ayudarnos a mantener la ventilación sin dejar que entre toda la luz de la calle.