Descubre el plato de Mercadona que los expertos no pueden dejar de recomendar: ¡Te sorprenderá!

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 12/05/2024 08:30
  • Actualizado: 12/05/2024 08:31

Residimos en una sociedad donde el tiempo libre es un bien escaso. Dedicamos incontables horas fuera del hogar, repartidas entre el trabajo, trámites varios y otros menesteres, haciendo que cocinar se convierta para muchos en una tarea casi utópica. En este contexto, los platos preparados emergen tanto como un alivio como por necesidad. Los supermercados están al tanto y cada vez es más frecuente encontrar alternativas variadas y, hay que decirlo, más saludables. Y entre las mejores opciones de platos preparados, destaca uno de Mercadona por su sabor, por ser saludable y porque además cuenta con la recomendación de expertos.

Es de hecho, uno de los platos preparados que «merecen la pena» en palabras de un nutricionista que desde las redes sociales, quiso alabar una propuesta que lleva tiempo en Mercadona y que no podemos dejar escapar: el arroz con verduras Hacendado del que a continuación, os ofrecemos todos los detalles.

El plato preparado de Mercadona que recomiendan los expertos

Puede que al hacer la compra semanal en Mercadona hayas visto en sus neveras el arroz con verduras Hacendado, un producto ultracongelado que es todo un éxito de ventas. Quizás lo hayas comprado y ya sabes lo bueno que está o tal vez no, y te preguntas que tiene que ofrecer. Pues la respuesta la tiene un experto en nutrición que desde sus redes sociales recomendó este plato como uno de los mejores. 

Fue el nutricionista Miodrag Borges, al que conocemo sen redes bajo el nombre de @Microbiotadesdecero, quién en uno de sus vídeos de TikTok, recomendó recomendado este arroz que además lleva verduras, dado que lo considera una opción digna por su composición y beneficios nutricionales, a pesar eso sí de que sea también un producto procesado.

De este modo, desde que fuera lanzado el arroz con verduras de Hacendado se ha convertido en un producto que ha ganado popularidad no sólo por su practicidad sino también por su composición nutricional. Según Borges, este plato se presenta como una excelente alternativa dentro de los alimentos procesados disponibles en el mercado. En su vídeo, el experto analiza detenidamente los ingredientes del producto, destacando que está compuesto principalmente por arroz precocido y una mezcla variada de verduras que incluyen guisantes, pimiento, zanahoria, maíz, brócoli y judías verdes. Esta combinación no solo aporta una rica diversidad de nutrientes sino también textura y sabor a cada bocado.

A partir de lo que explica el experto y si miramos nosotros mismos la etiqueta del arroz con verduras, veremos que lleva un 58% de arroz precocido (es decir que se ha elaborado sólo hirviendo en agua sin aceites ni prefituras), y un 42% de las verduras mencionadas. Esto hace que se convierta en un producto que mantiene un perfil nutricional más limpio y saludable en comparación con otros procesados que suelen contener aditivos y grasas añadidas. Borges subraya que este es un claro ejemplo de que existen productos procesados que pueden ser parte de una dieta equilibrada y contribuir a una alimentación más saludable.

Características nutricionales y cómo preparar

El arroz con verduras Hacendado se ofrece en un paquete ultracongelado de 600 gramos, con un precio accesible de 1,78 euros por unidad. Este aspecto lo convierte en una opción económica para individuos y familias. Nutricionalmente, destaca por su bajo contenido calórico, aportando apenas 96 calorías por cada 100 gramos, lo cual lo hace ideal para quienes buscan mantener o reducir su peso sin sacrificar sabor ni calidad en sus comidas.

Preparar este plato es extremadamente sencillo, lo que aumenta aún más su atractivo. Simplemente tienes que echar el contenido que desees comer o cenar en una sartén con dos cucharadas de aceite. Luego tienes que cocinar durante unos 8 minutos y ya lo puedes comer. Y para enriquecer aún más la experiencia culinaria y nutricional del arroz con verduras de Hacendado, es recomendable añadir una fuente de proteína, como pechuga de pollo a la plancha o tofu marinado. Estos ingredientes no solo complementan los sabores del plato, sino que también ofrecen una sensación de saciedad más duradera y contribuyen al balance de macronutrientes necesarios en una dieta equilibrada.

Además, para potenciar la ingesta de fibra y vitaminas, puede incorporarse un extra de verduras frescas como espinacas, tomates cherry o pepino, lo que añadirá textura y frescura al plato, convirtiéndolo en una opción aún más saludable y completa.

Como puedes comprobar, el arroz con verduras de Hacendado no es sólo un ejemplo de cómo los alimentos procesados pueden formar parte de una dieta saludable, sino que también demuestra el compromiso de Mercadona con la oferta de productos accesibles y nutritivos. Las recomendaciones de expertos como Miodrag Borges refuerzan la idea de que es posible disfrutar de comidas convenientes sin comprometer la salud, lo que definitivamente hace que este producto «merezca la pena».

@microbiotadesdecero Un buen procesado de Mercadona #mercadona #comprasaludable #compramercadona #procesadossalusables ♬ sonido original – Microbiotadesdecero