Ni bebidas isotónicas ni agua: el secreto de los profesionales para acabar la maratón de Madrid está en Decathlon

La Maratón de Madrid está a la vuelta de la esquina. Muchos aficionados al atletismo o al running se preguntan por fórmullas para mejorar su rendimiento en pruebas tan exigentes como una maratón de 42 kilómetros como la que se correrá en unas semanas en la capital de España. Pues uno de los secretos de los profesionales son los geles energéticos que usan, mucho más importantes que las bebidas isotónicas o el agua. Y concretamente Decathlon tiene uno de los preferidos por los expertos: ENERGY GEL.

«Nuestro equipo de triatletas apasionados(as) ha elaborado este gel para ayudarte a recuperar energía durante un esfuerzo físico de menos de 3 horas. ¿Necesitas un impulso para alcanzar tu mejor forma física, o en un momento duro del entrenamiento o en competición? Estos concentrados te ayudarán a resistir y superar tus límites», dice el propio Decathlon en la descripción de este producto, catalogado por muchos como milagroso. Su precio es de 4,59 euros por unidad y hay varios sabores: frambuesa, manzana y caramelo con mantequilla salada.

Este producto, ideado para cualquier tipo de esfuerzo, cumple perfectamente su función durante los entrenamientos intensos y las competiciones cortas o largas. Este gel de Decathlon es perfectamente adecuado para ser consumido durante la primera parte de un esfuerzo físico prolongado. En efecto, los BCAA y la cafeína no son necesariamente útiles durante las 3 primeras horas de esfuerzo físico.

¿Cuándo tomarlo? Para compensar la pérdida de energía durante el esfuerzo físico, el fabricante recomienda tomar un gel energético regularmente cada 45 minutos a 1 hora. En competición, lo ideal es consumir el gel justo antes de un avituallamiento, para que se asimile mejor. Durante el entrenamiento, te aconsejan que lleves agua si no hay puntos de agua a lo largo del recorrido. Además, especifian que estos geles están perfectamente adaptados para consumir en la primera parte de los esfuerzos largos.

Decathlon tiene uno de los mejores

Los geles energéticos se han convertido en un aliado esencial para corredores de maratón, ciclistas y otros deportistas de resistencia. Estos pequeños sobres contienen una mezcla concentrada de carbohidratos, electrolitos y, en algunos casos, cafeína o aminoácidos, diseñados para proporcionar un aporte rápido de energía durante el esfuerzo físico prolongado. Su formato en gel facilita la digestión y absorción, permitiendo que el cuerpo obtenga combustible de manera eficiente sin generar molestias estomacales, algo crucial en competiciones de larga duración.

En el ámbito de las maratones y otras pruebas de resistencia, los geles juegan un papel clave en la estrategia nutricional de los atletas. A medida que se agotan las reservas de glucógeno, la suplementación con estos productos ayuda a mantener niveles óptimos de energía, retrasando la fatiga y mejorando el rendimiento. Se recomienda consumirlos en intervalos estratégicos, generalmente cada 30 a 45 minutos, y acompañarlos con agua para favorecer su absorción. Muchos deportistas experimentan con distintas marcas y formulaciones durante los entrenamientos para encontrar la opción que mejor se adapte a sus necesidades.

El auge de los geles energéticos ha llevado a una gran diversificación en el mercado, con variedades que incluyen ingredientes naturales, opciones sin cafeína y sabores más agradables. Sin embargo, su uso requiere planificación, ya que un consumo inadecuado o excesivo puede causar problemas digestivos. A pesar de esto, siguen siendo una herramienta fundamental en el mundo del deporte, permitiendo a los atletas mantener un rendimiento constante y alcanzar sus objetivos en eventos de alta exigencia física.