Lorena Torres ha sido experta en rendimiento en la NBA y ha trabajado con deportistas de élite como Ona Carbonell, Pau Gasol y Tony Parker. Es doctora en Ciencias del Deporte y acaba de publicar Supérate, un libro en el que revela las estrategias y enfoques que han impulsado a estos atletas a alcanzar niveles extraordinarios de rendimiento. A través de una metodología multifactorial, Lorena nos muestra cómo el éxito no se basa únicamente en el entrenamiento físico, sino en una combinación de factores que integran cuerpo y mente. Hablamos con la preparadora, estamos seguros de que nuestra charla servirá de guía para aquellos que buscan maximizar su potencial y alcanzar sus sueños.
«Desde que yo era pequeña, Lorena ha sido un referente para mí como profesional, en el ámbito de la investigación, en la aplicación de sus conocimientos», dice Ona Carbonell sobre la preparadora. Lorena Torres pasó de ser nadadora de sincronizada a acompañar a deportistas de élite para hacer sus sueños realidad.
Fichó por la NBA, después como coordinadora del área de rendimiento de la selección masculina de baloncesto de Sergio Scariolo, con la que ganó el Eurobasket de 2022.
En la actualidad es directora de rendimiento en You First y nos presenta Supérate. «Este no es un libro de entrenamiento como tal. Intento reflejar cómo para poder rendir, maximizar nuestro potencial, alcanzar metas, retos, objetivos o sueños, se necesita de un proceso con un enfoque global, integrador, multidisciplinar». Su metodología comienza con la autorreflexión y la autoconciencia, elementos esenciales para establecer un punto de partida claro y definir objetivos realistas.
De su experiencia en la NBA, Lorena enfatiza que el rendimiento deportivo y personal depende de múltiples áreas como el ejercicio, la nutrición, la mente, la creatividad, la innovación, el entorno social y la recuperación. «Es multifactorial porque cubrimos el ejercicio, la nutrición o la importancia de nuestra mente, pero también la importancia de la creatividad e innovación, nuestro entorno social, la recuperación, desde diferentes ángulos».
«Ayudar a deportistas a regresar a la competición tras una lesión es una de las experiencias más gratificantes»
Lorena Torres subraya la importancia de basar las decisiones en información rigurosa y contrastada. «Más que herramientas científicas específicas, lo que destacaría es la importancia de que nos basemos en información rigurosa y contrastada para nuestra toma de decisiones«, señala. En un mundo donde la información masiva puede ser engañosa, la preparadora aboga por un espíritu crítico.
A lo largo de su carrera, sobre todo en su etapa en la NBA, Lorena se ha enfrentado a numerosos desafíos. «Tener mentalidad de crecimiento, y creer en ti, son dos grandes pilares», afirma. Ayudar a deportistas a regresar a la competición tras una lesión grave es una de las experiencias más gratificantes para ella, aunque requiere mucha paciencia y dedicación.
La investigación científica juega un papel crucial para Lorena. «Mis programas, los procesos, las estrategias, tecnología que pueda implementar… se basan siempre en información de calidad, contrastada y rigurosa», nos explica y destaca la importancia de la experiencia empírica, ajustando las estrategias en función de lo que realmente funciona para cada deportista.
«Los momentos difíciles son fundamentales para prepararte y poder triunfar»
Para Lorena Torres, la preparación psicológica es fundamental en el éxito deportivo. «Tenemos muchos ejemplos de deportistas de élite, entre ellos Rafa Nadal o Carlos Alcaraz, que recientemente exponía ‘hay torneos que se ganan por tu capacidad mental’. Es fundamental, para superar obstáculos, momentos difíciles, pero también para prepararte y poder triunfar», enfatiza la preparadora.
En el debate entre talento y esfuerzo, Torres lo tiene claro: «El talento suma, el esfuerzo multiplica». Con esto quiere decir que aunque el talento es importante, el esfuerzo y la actitud son los verdaderos motores del éxito, permitiendo que incluso aquellos que no son los más rápidos o fuertes puedan alcanzar grandes logros.
«Manejar la presión es algo que se entrena», concluye Lorena y nos explica que entrenar por encima de las condiciones de presión o simularlas de manera realista ayuda a controlar las emociones y pensamientos en momentos críticos. Esta estrategia es aplicable tanto a deportistas como a entrenadores y directivos.
