Entre las búsquedas más recurrentes en Internet encontramos: ¿Cómo conseguir una piel luminosa y de efecto ‘glow’? Y es que un rostro con luz propia y acabado fresco y jugoso aporta un efecto favorecedor inmediato. Sin alguna duda, una de las premisas para conseguir una piel luminosa reside en nuestra rutina de cuidados. Pero, se hace poco hincapié en cómo se refleja la importancia de nuestros hábitos alimenticios en la salud y la luz de nuestro rostro. De hecho, una dieta saludable es fundamental para nuestra piel y una alimentación desequilibrada puede ocasionar problemas de salud en ella. Veamos, pues, cuáles son los alimentos antioxidantes que cuidan e iluminan nuestra piel, y cuáles son los favoritos de las celebrities.
- Con estos alimentos ricos en polifenoles retrasarás el envejecimiento
- Descubre los beneficios de la avena
El pescado azul y blanco, el favorito de Victoria Beckham
Sabemos, gracias a su marido, David Beckham, que es muy disciplinada con sus hábitos alimenticios y que no es muy flexible en lo que se refiere a sus comidas. Victoria siempre escoge uno de los alimentos más antioxidantes, el pescado blanco o azul a la plancha acompañado de las verduras al vapor en sus cenas, tanto dentro como fuera de casa.
- v El pescado blanco nos proporciona proteínas, que necesitamos para los músculos. También, micronutrientes como el yodo, el fósforo, el selenio y la vitamina B12, los dos últimos necesarios para que nuestro sistema inmunológico funcione con normalidad.
- Beneficios del pescado azul: Todos los beneficios anteriores y, además, proporciona vitamina D, importante para los huesos, y vitamina B6 para ayudarnos a reducir el cansancio y fatiga.
El brócoli, el favorito de Katie Holmes
Katie Holmes come casi a diario brócoli e incluso a veces lo prefiere crudo y crujiente. Además, en más de una ocasión ha compartido que le gusta combinarlo con otros tipos de hojas verdes.
- Beneficios del brócoli: El brócoli es rico en antioxidantes, estimula el sistema inmunitario y tiene acción antiinflamatoria y su riqueza en vitamina E ayuda a mejorar la firmeza y elasticidad de la piel.
El té matcha, el favorito de Kaia Gerber
Kaia Gerber, además de por su penetrante mirada, también destaca por su piel radiante, libre de imperfecciones. Mencionábamos al principio que el secreto de una buena salud de la piel reside en lo que comemos. Y de todos los alimentos antioxidantes, Kaia Gerber prefiere el té matcha.
- Beneficios del té matcha:No sólo es excelente para quemar grasas y perder peso, también es rico en vitaminas B2 y E, que mantienen los niveles de colágeno y ayudan a reafirmarla piel y renovar su actividad celular.
El aguacate, el favorito de Cindy Crawford
Han sido en diferentes ocasiones durante desayunos o almuerzos en los que hemos visto a la modelo Cindy Crawford escogiendo alimentos ricos en grasas saludables y ricos en vitamina E como el aguacate.
Además, puede utilizarse como cosmético, ya que el aceite de aguacate penetra profundamente en la piel, dejándola bien limpia, nutrida y suave. Sus antioxidantes ayudan a eliminar las arrugas dando a la piel un brillo juvenil.
- Beneficios del aguacate: Mejora la digestión. Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.
