Esta propuesta ayuda a llevar con más calma y serenidad los días en los que, a consecuencia del estado de alarma y el confinamiento, la casa se nos viene encima. La meditación es una práctica milenaria que produce bienestar mental y emocional.
Ayuda a relajar, evadir los problemas, afecta positivamente al sistema inmunológico, mejora la memoria y las funciones cognitivas. Incluso hay quienes sostienen que ayuda a rejuvenecer porque aumenta en un 40% la telomerasa, una enzima que regula el envejecimiento biológico al proteger el largo de los cromosomas. En este vídeo aprendemos los pasos clave de la meditación con Xenia Ryzhkova.