4 maneras de ayudarse a la hora de hacer dominadas de dorsal
Las dominadas de dorsales son el ejercicio más frecuente que realizamos para trabajar la espalda. Se trata de un entrenamiento muy exigente, que no está al alcance de cualquiera, de ahí que muchas veces tengamos que recurrir a ayudas externas o inventarnos algún truco para hacer hacerlas. Ten en cuenta que no siempre es posible realizar un ejercicio de manera correcta por nuestros propios medios. Al ejercitar las dominadas dorsales elevamos todo el peso muerto del cuerpo con los músculos dorsales. Se requiere de mucha fuerza, por eso si eres principiante te sentará de maravilla recibir una ayuda extra para ir ganando en confianza. Te damos las 4 maneras de ayudarse a la hora de hacer dominadas de dorsal.
Máquina asistida de dominadas
En cualquier gimnasio encontrarás la máquina asistida de dominadas. Consiste en una plataforma en la que añadimos peso para que nos resulte más sencillo subir nuestro cuerpo. Cuanto menos peso le pongas al aparato, más te costará elevarte. Lo más lógico es que a medida que vayas ganando fuerza disminuyas la carga de manera progresiva, hasta que te puedas elevar casi por ti mismo mediante la acción de los dorsales. Algunos bancos multiestación te permiten realizar las dominadas en ellos.
Lo último en OkSalud
-
Nuevas evidencias vinculan el consumo de nueces con menor riesgo de cáncer
-
Otorrinos advierten del riesgo de sordera por el tráfico: Barcelona, en el podio del ruido europeo
-
Cuarto trimestre: cuando el embarazo no termina con el parto si has tenido diabetes gestacional
-
Quirónsalud vela por la salud de los mejores tenistas del mundo en el Mutua Madrid Open 2025
-
Bótox: la eficacia de la toxina para tratar algunos trastornos de la voz
Últimas noticias
-
Banco Santander consigue un beneficio récord de 3.402 millones de euros en el primer trimestre
-
Repsol disminuye su beneficio por la guerra comercial y gana 366 millones en el primer trimestre
-
CaixaBank aumenta su beneficio un 6,9% en el primer trimestre y gana 1.470 millones
-
Apagón eléctrico en España | Última hora de las causas, estado de los trenes y noticias, en directo
-
ArcelorMittal sufre la guerra comercial en sus cuentas y gana un 14,2% menos en el primer trimestre