5 errores que hacen que la ensalada nos engorde

A la hora de ponernos a dieta para perder los kilos que nos sobran siempre se nos viene a la mente las ensaladas. Son el plato más representativo, con sus hojas de lechuga y tus rodajas de tomate. Sin embargo hay 5 errores que hacen que la ensalada nos engorde. Te darás cuenta cuando aprecies que no adelgazas después de unos cuantos días comiendo a todas horas este menú.

Meter mucha o poca proteína

A la hora de realizar la ensalada hay que alcanzar un punto medio. No se trata de poner un par de hojas de lechuga para acompañar grandes cantidades de pollo, huevo o atún, ni tampoco de prepararlas únicamente con hojas y brotes verdes. Las proteínas ocupan un lugar muy importante dentro de las ensaladas ya que nos ayudarán a saciarnos antes, aceleran el metabolismo y suman nutrientes necesarios para mantener en perfecto estado la masa muscular, la piel y el cabello. El exceso de proteínas no ayudará a adelgazar, ya que se acumulará en forma de grasa.