Cómo descubrir tu Ikigai para vivir mejor

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 01/08/2019 13:30
  • Actualizado: 02/08/2019 16:38

¿Qué significa tener una vida (iki, en japonés) en armonía con tus deseos y expectativas (kai)? Conocer nuestro propio ikigai es un proceso de autoconocimiento que aborda diversas áreas e intercesiones de la vida personal y profesional.Veamos a continuación, una guía de pasos en la que te explicamos Cómo descubrir tu Ikigai para vivir mejor

El ikigai es un concepto japonés que indica lo que da sentido a nuestra vida, la razón por la cual vale la pena levantarse cada mañana, es decir, nuestro propósito de vida. Cada uno puede encontrar el suyo y de este modo llevar una vida más satisfactoria y pacífica. Así que tratemos de entender mejor qué es el ikigai, cómo cultivarlo y cómo encontrar el tuyo, para despertar cada día con una sonrisa, esperando lo mejor de nuestro día.

Qué es el ikigai

El ikigai es principalmente la razón por la que nos levantamos cada mañana, algo positivo que hace que despertemos en paz con nosotros mismos, permitiéndonos enfrentar el día en su máxima expresión. Algo, en definitiva, que da sentido a nuestra vida y por la que vale la pena vivir.

Encontrar nuestro propio ikigai puede no ser fácil, porque requiere un trabajo de introspección, pero todos podemos hacerlo. La palabra ikigai proviene de la cultura japonesa y, en particular, se siente mucho en Okinawa, el archipiélago de Japón. Es una zona conocida por la longevidad de sus habitantes, que también gozan de excelente salud. Y es precisamente aquí que «ikigai» se traduce como «una razón para levantarse por la mañana». Es un término formado por dos palabras ikiru., que significa «vida», y kai , que indica la «realización de lo que esperamos», pero también puede indicar a la persona que amamos. Para los japoneses, el ikigai es algo que sirve para tratar de encontrar el propósito de su vida. Veamos entonces cómo descubrirlo y cultivarlo.

Pasos para descubrir tu Ikigai para vivir mejor

1. El primer paso que tenemos que seguir para descubrir nuestro propio Ikigai y cultivarnos, es hacernos las siguientes preguntas: ¿Qué tiene más valor para mí? ¿De qué actividades disfruto más? ¿Cómo me gusta aprovechar las primeras horas de la mañana cuando me levanto?
2. Esta investigación puede entenderse como un viaje personal y se refiere a lo que decidimos hacer en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Parte del ikigai también es hacer las cosas con cuidado y amor, pero esto no necesariamente tiene que ver con el éxito. Nuestro vivir cada día con alegría no debe depender solo del reconocimiento que obtengamos de la sociedad.
3. En el momento en que nos damos cuenta que existe una actividad que nos hace sentir la alegría expresada por el ikigai, y que sobre todo, se convierte en una motivación interna que vaya más allá de cualquier recompensa, incluso económica será cuando vamos a descubrir nuestro ikigai.
4. Nuestro ikigai, por lo tanto, se puede expresar en las actividades más diversas: puede ser el trabajo, un pasatiempo, el deporte que hacemos, todo lo que tiene valor para nosotros y que nos hace sentir vivos.

Por otro lado, el ikigai sostendría algunos pilares fundamentales , cinco en particular que son:

1. Comenzar poco a poco. En la práctica, por lo tanto, tienes que empezar a hacer las cosas poco a poco y hacerlas lo mejor posible.
2. Olvidarse de lo que podemos obtener a cambio de lo que hacemos. Lo que significa que nuestras acciones no deben ser impulsadas solo por la recompensa, sino por algo que nos haga sentir vivos.
3. Sostenibilidad y armonía. Este pilar es importante para recordar que lo que hacemos afecta al mundo ya las personas que nos rodean.
4. Alegrarse por las cosas pequeñas. Haciendo esto, podremos prestar atención a las cosas más pequeñas del día, como tomar un café, simples gestos que nos hacen sentir en armonía con nosotros mismos.
5. Quedarse y sentir el ahora. Tienes que aprender a apreciar el aquí y el ahora, aceptando el presente por lo que es y tratando de mejorarlo, si lo consideramos necesario.

Pasos para hacer tu mandala Ikigai

Con lo mencionado, puedes crear tu propia mandala Ikigai a partir del dibujo que ves arriba. Un diagrama de venn que si rellenas con cada punto señalado, podría darte como resultado central tu ikigai o propósito de vida.

1. Para ello, debes dibujar cuatro círculos unidos por el centro, como ves arriba.
2. El primer círculo, el de arriba, tendrá que contener respuestas sobre qué es lo que amas, es decir, cuál es tu misión y cuál es tu vocación.
3. El segundo círculo, a la derecha, tendrá que contener respuestas a qué es lo que el mundo necesita de ti, es decir, de nuevo tu misión y tu vocación.
4. El tercer círculo, abajo, tendrá que contener las respuestas a aquello por lo que te pueden pagar, es decir, tu vocación y tu profesión (la que deseas realizar, que puede que no tenga que ver con la que haces).
5. El cuarto círculo, a la izquierda, tendrá que contener las respuestas a lo que tiene que ver con aquello en lo que eres bueno, es decir, tu pasión y tu profesión.

Con todo lo dicho, podrás guiarte para darle un sentido profundo a tu vida, pero es fundamental que todos los comportamientos relacionados con el concepto de ikigai sean espontáneos y no sea algo que nos sintamos obligados a hacer. Todo debe comenzar con un impulso que surja de dentro y que tenga que ver con nuestros deseos.