En plenas navidades, quizá te esté resultando todo un desafío mantener el peso a raya. Hay algunas pautas que puedes seguir y que te ayudarán a cuidar tu bienestar, como hacer ejercicio, moderar las porciones en las comidas, beber suficiente agua… Y hay un truco infalible que en estos días resulta esencial para no coger peso: tomar en ayunas un smoothie depurativo, pero no uno cualquiera, sino el de Kate Middleton. Te desvelamos sus ingredientes para que puedas elaborarlo tú también y, como ella, resetees el cuerpo cada mañana para evitar coger peso en estas fiestas.
Existen múltiples recetas para elaborar ricos y saludables smoothies, incluso para no repetir cada día de la semana. Sin embargo, la Duquesa de Cambridge siempre toma el mismo. ¿Por qué? Pues porque es súper completo y efectivo.
Ninguno de los ingredientes que añade a su batido es producto del azar. La receta ha sido elaborado por sus nutricionistas y, aunque está personalizado a las necesidades de ella, lo cierto es que es válida para todos.
Receta del smoothie de la Duquesa de Cambridge
El smoothie de Kate Middleton se compone de espinacas, col rizada, lechuga romana, cilantro, arándanos, matcha y espirulina. A continuación os detallamos los beneficios de cada alimento:
Espinacas
Contiene antioxidantes, como la vitamina C y el betacaroteno, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres.
Col rizada
También conocida como kale es un gran antioxidante y, además, tiene propiedades aniinflamatorias, reglando el azúcar en sangre.
Cilantro
Es rico en nutrientes y una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina K, C, A, Calcio, magnesio y potasio.
Arándanos
Entre los beneficios de los arándonos está que refuerza el sistema inmunológico, además de ser un potente antioxidante y antiinflamatorio.
Espirulina
Además de ser saciante, este alga incluye proteínas de alta calidad, además de vitaminas del complejo B, hierro, magnesio y ácidos grasos esenciales.
Matcha
El té matcha es rico en catequinas, un tipo de antioxidante muy potente y, lo mejor, es que ayuda a quemar la grasa ya que mejora el metabolismo.
Beneficios del batido de Kate Middleton
La combinación de todos estos ingredientes, convierte el smoothie en un elixir antioxidante, antiinflamatorio y, además, es saciante y ayuda a perder grasa.
Ayuda a mantener el cuerpo hidratado, proporciona una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales. La presencia de ingredientes ricos en fibra favorece la salud digestiva y permite la eliminación de toxinas. La combinación de proteínas saludables (espirulina) y vitaminas proporciona una fuente de energía a lo largo del día.
