Cosmética deportiva, tu mejor aliada antes y después de entrenar

• Marta Morales marta.morales@coolthelifestyle.com
• Instagram: @martamoralesb
• • 08/02/2024 11:58
  • Actualizado: 08/02/2024 11:58

¿Por qué si te gusta el deporte deberías conocer todos los beneficios de la cosmética deportiva antes y después de entrenar? Se hace mucho hincapié en que es importante intentar comer antes y después de entrenar. Pero, no sólo es importante lo que ingerimos, también el cuidado de nuestra piel es un aliado imprescindible a la hora de evitar riesgos e, incluso, de mejorar el rendimiento deportivo. De la misma forma que hay que cuidarse desde dentro, también es esencial hacerlo desde fuera. Veamos, pues, qué cosméticos son el mejor aliado pre y post entrenamiento para quienes practican deporte de cualquier tipo.

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Antes de entrenar

A la hora de escoger cosmética deportiva es necesario tener en cuenta las condiciones a las que nuestra piel se verá expuesta. Es por ello que, cuando el ejercicio se realiza al aire libre, será necesario aplicar productos con protección solar que protejan la piel del fotoenvejecimiento y de posibles quemaduras solares.

A la hora de realizar actividad física, aconsejamos aplicar factor de protección solar alto y, aún mejor si es resistente al agua, con el fin de que el sudor no sea un obstáculo. Además de esto, en la práctica deportiva a bajas temperaturas es conveniente que las fórmulas contengan ingredientes emolientes.

Después, sigue preparando tu piel aplicando cremas calentadoras. Estas te ayudarán en la preparación muscular, aumentando el flujo sanguíneo en la zona aplicada. Gracias al efecto calor que produce ayuda a activar los músculos y ligamentos antes de realizar ejercicio físico.

Por otro lado, durante la actividad física se producen irritaciones debido al contacto de la piel con los tejidos. Para evitar estas rozaduras podemos prevenirlas con cremas reparadoras anti-fricción para que actúen como barrera.

Las irritaciones también pueden ocasionarse en los piel. Y, ojo, porque es una zona del cuerpo que hay que mimar mucho si eres deportista. Debido a la fricción del calzado suele haber zonas con durezas. Para repararlas, realiza una exfoliación una o dos veces por semana con una piedra pómez, con cremas especiales para los pies, muy hidratantes y nutritivas, así como geles o parches que prevengan la aparición de roces o protejan las ampollas ya formadas.

Después de entrenar

Quizás aplicar cosmética deportiva después de entrenar no te parezca tan inusual. Después de entrenar es clave la aplicación de cremas de masaje deportivo adecuadas para ayudar a los músculos y a las articulaciones recuperarse después de realizarla. La oferta en el mercado es muy amplio. Podemos encontrar desde cremas, geles, pomadas, parches o sprays.

Si tu foco está en perder peso, quizás te interesa saber que las cremas reductoras te ayudarán a potenciar los resultados del ejercicio físico. Además de reducir la grasa corporal, estimulan el flujo sanguíneo, te ayudan a eliminar líquidos, hidratan y reafirman la piel.

Si en cambio tu enfoque está en tonificar, las cremas tonificantes conseguirás recuperar la elasticidad y tersura de estas zonas. A la hora de escoger un producto, siempre escoge aquellos que contengan: centella asiática, árnica o mentol, ya que estimulan las fibras elásticas y el colágeno, activan la circulación sanguínea y producen un efecto relajante que ayuda a la recuperación muscular.