¿Por qué debes usar zapatillas de carbono para hacer deporte?

Si practicas running, y sobre todo si sueles estar atento a las competiciones oficiales, probablemente en algún momento te hayas preguntado por las ventajas de las zapatillas de carbono para hacer deporte. Muchos de los profesionales usan estos calzados, y en los últimos años se han logrado nuevos récords que algunos expertos vinculan con esta nueva tecnología.

La conexión entre el calzado con placa de carbono y la mejoría en el rendimiento de los deportistas profesionales no es casual. Especialistas en el tema han estado investigando el desarrollo de calzados y los principales fabricantes lanzaron recientemente modelos como las Nike Alphafly, New Balance FuelCell y Adidas Adizero Adios Pro, que muestran el éxito innegable del material.

Beneficios de las zapatillas de carbono

Más allá del evidente avance en el entrenamiento de los corredores, y del progreso en su alimentación y la obtención de nutrientes esenciales para responder a la máxima exigencia, no son pocos los que adhieren a la teoría de que el carbono podría explicar récords mundiales que se quiebran a una velocidad inusitada. Pero, ¿cuál es el impacto del calzado?

En principio, por sus características la placa de fibra de carbono facilita que la zapatilla se comprima y expanda durante la carrera. Esto reduce los tiempos en varios milisegundos que, al cabo de minutos u horas, pueden marcar la diferencia en los registros.

Si se consigue el punto de contacto ideal, el material será aún más efectivo. El secreto está en su capacidad de almacenar energía elástica. Es lo que se denomina muelle, y lo interesante es que se desperdicia menos energía.

Mayor velocidad, menos cansancio

Otro de los motivos por los que este calzado triunfa en la industria es porque se ha probado – y los corredores así lo ven- que disminuye el cansancio en largas distancias. Al gastar menos energía se mantienen frescos, tanto al entrenar como al competir. Recuperándose antes de los entrenamientos, pueden planificar sesiones de preparación más extensas o difíciles.

Y esto reduce las posibilidades de lesiones por agotamiento, la última de las razones por las que tantos runners se pasan al carbono.

¿Pueden ser contraproducentes estas zapatillas?

Ésta es una muy buena pregunta que los científicos aún no pueden responder con total certeza. Hay diversos informes que advierten que este tipo de calzado podría ser contraproducente.

Una investigación de Adam Tenforde avisa sobre la creciente prevalencia que están teniendo las fracturas en la zona del centro del pie, y cómo las placas de carbono podrían ser las que causen esta problemática.

No tiene el objetivo de desaconsejarlas definitivamente, pero sí de recomendar que se examine bien la fortaleza de estos huesos previo a empezar a entrenar con zapatillas de carbono. De detectarse una debilidad superior a la normal, la sugerencia es evitarlas.

Los médicos temen que la combinación de exceso de entrenamiento con las placas de carbono sea la que esté provocando numerosas lesiones tendinosas, sobrecargas articulares y grandes rangos de pronación en corredores no profesionales.

Esto indicaría que en líneas generales son un calzado con sus ventajas, pero que habrá que seguir evaluando su impacto físico.

Aparentemente, las lesiones se dan casi siempre en pacientes con baja altura en el arco plantar. En ellos, el colapso articular desencadenado por la placa de cobre es casi inmediato. Depende cuánto entrenen, si bien suele darse en muy pocos años.

¿Deberías utilizar estas zapatillas?

Sí, en la medida en que consultes a un podólogo y a un profesional del entrenamiento de alto rendimiento que puedan certificar que tienes fortaleza auricular suficiente para soportar este material. Sin esos avales, es mejor que entrenes con tus zapatillas actuales.