Aspectos a valorar a la hora de comprar zapatillas de running
Los que son corredores habituales saben de sobra que el calzado resulta muy importante para evitar lesiones y conseguir mejores resultados. Pero no resulta nada sencillo adquirir unas zapatillas de running, sobre todo si te encuentras entre los novatos. A continuación te damos una serie de consejos:
- Prueba las zapatillas con ambos pies. Siempre puede haber alguno más ancho y largo que el otro, por lo que no se adaptarán de la misma manera.
- Comprueba la amortiguación y escoge una con buena suela, sobre todo si eres un runner con bastante peso. De esta manera tus piernas no sufrirán tanto. Es mejor que la zapatilla tenga amortiguación adicional en el talón y puntera.
- Escoge una zapatilla que se adapte a tu pisada. Para ello debes de realizar un estudio previo para conocer si eres pronador, supinador o neutro. Para ello bastará con que acudas a un podólogo o incluso en un comercio. También puedes llevar una zapatilla usada y en función del desgaste podrán asesorarte mejor sobre tu pisada.
- A la hora de probar las zapatillas hay que llevar los calcetines con los que sueles entrenar. De esta manera acertarás con la talla y podrás comprobar la efectividad del calzado.
- En el caso de que uses plantillas, pruébalas también en las zapatillas a comprar. Escogiendo el calzado adecuado te permitirá correr más a gusto.
- Nunca adquieras una zapatilla rígida. Intenta buscar una que sea flexible, que pueda doblarse al menos el 30% en la zona de los dedos. Esto te permitirá correr con más comodidad.
- No te dejes llevar engañar por las apariencias. Hay zapatillas preciosas, pero a la hora de comprar material de running hay que prestar más atención a otros aspectos como son la salud y la comodidad. Las zapatillas que pueden resultar útiles para otros a lo mejor a ti no te convienen.
Lo último en OkSalud
-
Diez años más de vida: el impacto real de la inmunoterapia en el cáncer
-
¿Beber clorofila es realmente saludable?: evidencias y advertencias de esta tendencia verde
-
Xènia García: «El vello púbico protege frente a infecciones por hongos y bacterias»
-
Las sandalias están bien, pero hay un calzado mejor para los mayores de 65 años que tengan los pies hinchados
-
El PP carga contra el Gobierno por cambiar el examen MIR sin consenso con comunidades ni expertos
Últimas noticias
-
Buenas noticias de la Seguridad Social: vas a cobrar el 100% de la incapacidad temporal si estás en ésta lista
-
Adiós para siempre al plato de ducha en tu baño: la alternativa más cómoda y de diseño ya está aquí
-
El famoso actor español que jamás hubieras imaginado que jugó en el Real Madrid
-
Locura en el outlet más popular de Madrid: tira los precios con un 3×2 en marcas de lujo y la gente no da crédito
-
La encina más grande de Europa está en Extremadura: mide 28 metros de diámetro y las ramas apuntaladas