Cómo pensar mejor y ser más feliz con la técnica de los 6 sombreros

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 16/01/2024 14:00
  • Actualizado: 16/01/2024 14:00

¿Alguna vez te has sentido abrumado por la cantidad de información y opiniones que tienes que procesar a la hora de tomar una decisión? ¿Te gustaría poder explorar diferentes perspectivas y alternativas sin perder el foco ni la objetividad? Si es así, la técnica de los 6 sombreros puede ser tu aliada.

¿Qué es la técnica de los 6 sombreros?

La técnica de los 6 sombreros fue creada por el psicólogo y experto en creatividad Edward de Bono en 1985. Se trata de una herramienta que facilita el pensamiento paralelo, es decir, la capacidad de abordar un mismo tema desde diferentes ángulos y con distintos tipos de razonamiento.

La idea es que cada sombrero representa un modo de pensar, un estilo cognitivo o una actitud mental. Al ponernos un sombrero, nos enfocamos en un aspecto concreto de la realidad, evitando la confusión y la contradicción que a menudo generan los pensamientos simultáneos y dispersos.

Los 6 sombreros son los siguientes:

• Sombrero blanco: simboliza la neutralidad, la objetividad y la búsqueda de datos e información. Al ponernos este sombrero, nos centramos en los hechos, las cifras y las evidencias, sin interpretarlos ni juzgarlos. Buscamos la claridad y la precisión, y evitamos las suposiciones y las especulaciones.
• Sombrero rojo: representa la emoción, la intuición y el sentimiento. Al ponernos este sombrero, expresamos nuestras emociones, opiniones y preferencias, sin necesidad de justificarlas ni argumentarlas. Reconocemos y valoramos el papel de las sensaciones y las impresiones en el proceso de toma de decisiones.
• Sombrero negro: simboliza la crítica, la precaución y el riesgo. Al ponernos este sombrero, analizamos los posibles problemas, obstáculos y desventajas de una idea o propuesta. Buscamos los puntos débiles, las amenazas y las consecuencias negativas, y evaluamos la viabilidad y la seguridad de las opciones.
• Sombrero amarillo: representa la optimismo, la oportunidad y el beneficio. Al ponernos este sombrero, exploramos los posibles beneficios, ventajas y fortalezas de una idea o propuesta. Buscamos los puntos fuertes, las oportunidades y las consecuencias positivas, y valoramos el potencial y la rentabilidad de las opciones.
• Sombrero verde: simboliza la creatividad, la innovación y el crecimiento. Al ponernos este sombrero, generamos ideas nuevas, originales y alternativas. Buscamos la divergencia, la variedad y la novedad, y fomentamos el pensamiento lateral y la imaginación.
• Sombrero azul: representa la gestión, la organización y el control así como la tranquilidad. Al ponernos este sombrero, definimos los objetivos, las reglas y el plan de acción. Buscamos la estructura, la coherencia y la síntesis, y supervisamos el proceso y los resultados.

¿Cómo se aplica la técnica de los 6 sombreros?

La técnica de los 6 sombreros se puede aplicar de forma individual o grupal, y se adapta a cualquier tipo de situación o problema que requiera una decisión o una solución.

El procedimiento es el siguiente:

• Se elige un tema o una cuestión a tratar, y se establece el objetivo o la meta a alcanzar.
• Se decide el orden y el tiempo de uso de cada sombrero, y se asigna un sombrero a cada participante (en caso de ser un trabajo en grupo).
• Se empieza por el sombrero azul, que define el marco y la agenda de la sesión, y se sigue por el resto de sombreros según el orden establecido.
• Se cambia de sombrero cada cierto tiempo (por ejemplo, cada 5 o 10 minutos), y se adopta el modo de pensar correspondiente al sombrero que se lleva puesto.
• Se termina con el sombrero azul, que resume y evalúa los resultados de la sesión, y se toma una decisión o se propone una solución.

¿Qué beneficios tiene la técnica de los 6 sombreros?

La técnica de los 6 sombreros tiene múltiples beneficios para el pensamiento y la toma de decisiones, tanto a nivel individual como grupal. Algunos de ellos son:

• Permite ampliar la visión y la comprensión de la realidad, al considerar diferentes aspectos y perspectivas de un mismo tema o problema.
• Facilita el pensamiento crítico y creativo, al estimular el análisis, la evaluación, la generación y la selección de ideas.
• Mejora la comunicación y la colaboración, al fomentar la escucha activa, el respeto, la empatía y la participación de todos los miembros del grupo.
• Reduce los conflictos y los sesgos, al evitar las discusiones, las confrontaciones, las imposiciones y las influencias negativas.
• Aumenta la confianza y la satisfacción, al favorecer la expresión, el reconocimiento, la motivación y el compromiso de los participantes.
• Optimiza el tiempo y la eficacia, al agilizar el proceso y los resultados de la toma de decisiones o la resolución de problemas.La técnica de los 6 sombreros puede ser una herramienta muy poderosa y versátil para mejorar el pensamiento y la toma de decisiones. Nos ayuda a pensar de forma más completa, equilibrada y creativa, y a tomar mejores decisiones para nosotros mismos y para los demás. Además, nos hace más felices, al permitirnos explorar y expresar nuestras emociones, opiniones y preferencias, sin sentirnos juzgados ni limitados.

Si quieres poner en práctica la técnica de los 6 sombreros, la puedes probar en tu vida personal o profesional, y que la compartas con tus familiares, amigos o compañeros de trabajo. Verás cómo tu cerebro te lo agradece, y cómo tus decisiones son más acertadas y satisfactorias.