7 plantas medicinales para aliviar el estrés

Las plantas medicinales resultan muy útiles gracias a sus múltiples propiedades, que te pueden ayudar a superar diversos problemas o dolencias. Hoy nos gustaría recopilar algunas plantas medicinales para aliviar el estrés, está comprobado que todas ellas te ayudarán en gran medida a superarlo.

Estas son algunas plantas medicinales para aliviar el estrés

1. Melisa: también conocida como toronjil, sus propiedades contribuyen a relajar el sistema nervioso, lo que te ayudará a controlar el estrés y la ansiedad. Es recomendable tomar una infusión de melisa en momentos de nerviosismo, inquietud, ansiedad o estrés.
2. Hierba de San Juan: contiene más de 10 componentes biológicamente activos que contribuyen a tranquilizar a la persona que la consume, incluyendo hiperforina, una sustancia que es sedante.
3. Valeriana: es todo un clásico cuando se trata de plantas medicinales para aliviar el estrés, una de las más populares y consumidas en todo el mundo. No se puede tomar si estás con antidepresivos o ansiolíticos.
4. Ginseng: otro clásico del que hay varias especies con propiedades diferentes. El ginseng americano es el más indicado para aliviar el estrés, y debes evitar el asiático, ya que tiene efectos estimulantes.
5. Manzanilla: es una de las infusiones más consumidas en todo el mundo, y entre sus propiedades está que te ayuda a calmar la ansiedad y el estrés. Si la tomas acompaña de manzana o jengibre potenciarás sus efectos.
6. Tila: también muy popular y que se utiliza desde tiempos ancestrales para calmar los nervios y el estrés. Tiene efecto sedante, y también es buena si padeces insomnio.
7. Lavanda: se utiliza para tratar todo tipo de problemas que afectan a los nervios, como el estrés o la ansiedad.

Cualquiera de estas plantas medicinales para aliviar el estrés será un acierto, pero no abuses tomando demasiada cantidad. Si tienes alguna duda o estás tomando medicamentos, consulta con tu médico o especialista.