Es el ingrediente para un desayuno perfecto y está en mercadona: saludable y controla el azúcar en sangre

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 03/08/2024 07:00
  • Actualizado: 03/08/2024 07:00

Las opciones de desayuno son siempre muchas, pero pocas veces sabemos qué tomar para empezar el día con energía y salud. En la actualidad, la variedad de productos que encontramos en el supermercado puede resultar abrumadora, y elegir la opción adecuada se convierte en una tarea complicada. Sin embargo, Mercadona, una de las cadenas de supermercados más populares de España, tiene una solución de desayuno que está arrasando entre los consumidores. Se trata de un producto no sólo delicioso, sino también increíblemente saludable, que promete revolucionar nuestras mañanas.

Entre los pasillos de Mercadona, se encuentra un ingrediente para el desayuno que destaca no sólo por su sabor, sino por sus impresionantes beneficios para la salud. Este producto, cada vez más popular, no sólo es ideal para un desayuno perfecto, sino que además tiene propiedades que ayudan a controlar el azúcar en sangre. En un mundo donde cada vez somos más conscientes de la importancia de una alimentación equilibrada, encontrar opciones que nos permitan cuidar de nuestra salud sin renunciar al placer de un buen desayuno es todo un hallazgo. Este ingrediente estrella no es otro que los copos de avena sin gluten Hacendado. Mercadona ha sabido captar la atención de los consumidores con este producto, que se ha convertido en un imprescindible para aquellos que buscan comenzar el día de la mejor manera posible. A continuación, profundizaremos en las características y beneficios de estos copos de avena, explicando por qué se han convertido en una opción tan valorada entre quienes cuidan su alimentación y desean mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre.

El ingrediente más saludable de Mercadona para el desayuno

Los copos de avena sin gluten Hacendado se presentan en un paquete de 500 gramos y tienen un precio de 2,10 €, lo que equivale a 4,20 €/kg. Este producto se distingue por su pureza y calidad, ya que sólo contiene avena en grano entero. Esto significa que estamos ante un producto natural, sin aditivos ni ingredientes artificiales, lo que lo convierte en una opción perfecta para quienes buscan una alimentación saludable y equilibrada.

Valores nutricionales de los Copos de Avena Hacendado

Un aspecto fundamental a la hora de elegir un producto alimenticio es su perfil nutricional. En el caso de los copos de avena sin gluten Hacendado, podemos encontrar los siguientes valores por cada 100 gramos:

• Calorías: 370 kcal
• Grasas: 6,5 g (de las cuales 1,3 g son grasas saturadas)
• Hidratos de Carbono: 58 g (de los cuales solo 1 g es azúcar)
• Fibra Alimentaria: 11 g
• Proteínas: 14 g
• Sal: 0 g

Estos valores nos indican que la avena es un alimento altamente nutritivo. Su contenido en fibra es especialmente relevante, ya que 11 gramos por cada 100 gramos es una cantidad considerable que contribuye a mejorar la digestión y a mantenernos saciados por más tiempo. Además, el bajo contenido en azúcar y la ausencia de sal hacen de este producto una opción ideal para controlar los niveles de glucosa en sangre, lo cual es fundamental para prevenir enfermedades como la diabetes.

Beneficios para la salud de la avena sin gluten

La avena es un cereal conocido por sus múltiples beneficios para la salud. A continuación, detallamos algunos de los más destacados:

• Control del azúcar en sangre: la avena tiene un bajo índice glucémico, lo que significa que su consumo no provoca picos bruscos en los niveles de azúcar en sangre. Esto es especialmente importante para las personas con diabetes o para quienes buscan mantener estables sus niveles de glucosa.
• Rica en fibra: La alta cantidad de fibra soluble en la avena ayuda a mejorar la digestión y a mantener un tránsito intestinal regular. Además, esta fibra contribuye a reducir los niveles de colesterol en sangre, lo que protege nuestra salud cardiovascular.
• Fuente de energía: la avena es rica en hidratos de carbono complejos, que se digieren lentamente y proporcionan energía de forma sostenida a lo largo del día. Esto la convierte en un alimento perfecto para el desayuno, ayudándonos a mantenernos activos y concentrados.
• Propiedades antioxidantes: la avena contiene avenantramidas, unos compuestos con propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y a combatir el estrés oxidativo en el organismo.
• Sin Gluten: al no contener gluten, estos copos de avena son una opción segura para las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten no celíaca, permitiendo que más personas puedan disfrutar de sus beneficios sin preocupaciones.

Cómo incorporar la avena sin gluten en tu desayuno

Incorporar los copos de avena sin gluten Hacendado en tu desayuno es sencillo y versátil. Aquí te presentamos algunas ideas para disfrutar de este superalimento:

• Avena caliente: cocina los copos de avena con leche o una bebida vegetal de tu elección. Añade frutas frescas, frutos secos y una pizca de canela para un desayuno completo y delicioso.
• Batidos: Agrega una porción de copos de avena a tus batidos de frutas para aumentar su contenido en fibra y proteínas, haciendo que sean más saciantes y nutritivos.
• Porridge nocturno: mezcla la avena con yogur y frutas la noche anterior y déjala reposar en el refrigerador. Por la mañana tendrás un desayuno listo para disfrutar, perfecto para los días con prisa.
• Granola casera: prepara tu propia granola mezclando copos de avena con frutos secos, semillas y un poco de miel. Hornéala hasta que esté dorada y crujiente para un acompañamiento perfecto para yogures o como snack saludable.

Los copos de avena sin gluten Hacendado se han convertido en un ingrediente esencial para aquellos que buscan un desayuno saludable y equilibrado. Su excelente perfil nutricional, combinado con sus múltiples beneficios para la salud, los hacen una opción ideal para comenzar el día. Además, su versatilidad permite incorporarlos de diversas maneras en nuestra dieta diaria, asegurando que nunca nos aburramos de disfrutar de este superalimento. Así que la próxima vez que visites Mercadona, no olvides llevarte un paquete de estos copos de avena y descubre cómo pueden transformar tu desayuno y tu salud.