La zapatilla ideal para cada tipo de entrenamiento

Siempre se le concede un gran importancia al calzado del running, dejando en un segundo plano las zapatillas del resto de deportes. Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, por eso precisan de un especial cuidado. Hoy te explicamos en este artículo cuáles es la zapatilla ideal para cada tipo de entrenamiento.

No se trata de tener un calzado especial para cada disciplina, sobre todo si las practicas muy de vez en cuando. Cuando incluyas en tu rutina diaria o semanal un deporte quizás sería conveniente que tuvieses unas zapatillas que nos facilitasen la tarea.

Para ejercicios en sala

Predominan sobre todo las zapatillas con una suela muy fina, casi sin amortiguación. Se intenta que no tengan mucho arco y que se favorezca el mayor contacto posible con el suelo. En los últimos tiempos han entrado en escena las zapatillas minimalistas o incluso el entrenamiento descalzo.

El resultado será una mejor alineación del cuerpo, más fuerza de los tobillos y ganancia en flexibilidad.

Zapatillas de spinning

A largo plazo las zapatillas automáticas de spinning serán una buena inversión si les damos un uso regular. Te resultarán de gran ayuda sobre todo para mantener la postura adecuada sobre la bicicleta, repartiendo además las fuerzas de cada pedalada de una manera más eficaz.

Recordar que empleando las calas en spinning nuestra pedalada será más redonda y tendremos más facilidades para tirar del pedal hacia arriba.

Calzado para crossfit

Al igual que el resto de deportes, el crossfit también precisa de unas zapatillas específicas. Intentaremos que sean de suela fina para que mejore la propiocepción y con el antepie ancho para que haya una superficie de apoyo mayor. Por lo general son zapatillas muy flexibles que nos garantizan una adecuada movilidad

Zapatillas para el trail

No es lo mismo correr por el asfalto de la ciudad que hacerlo por la montaña. En esta última superficie el terreno es más inestable y nos podemos enfrentar a unas cuantas sorpresas en forma de piedras, nieve o barro. Es necesario emplear un calzado acorde al terreno.

La suela de las zapatillas de trail running suelen llevar unos tacos que garantizan un mayor agarre en la pisada y nos evitará os resbalones. Están fabricadas de materiales resistentes y nos aportan una gran sujección, siendo capaces de soportar las inclemencias meteorológicas.

Zapatillas para halterofilia

Como en esta disciplina se levantan pesos muy elevados, lo que buscamos en realidad con el calzado es que nos aporten una cierta seguridad en los músculos, articulaciones y tendones. Estas zapatillas no suelen ser planas, ya que en la zona del talón llevan un taco de madera u otro material de alta densidad que nos permitirá absorber el impacto.

Se puede realizar fuerza con los talones de una forma segura, sin que en ningún momento corra peligro nuestra estabilidad.

Zapatillas de running

Intentaremos que tengan una cierta amortiguación para que nuestros músculos no sufran en exceso. Cuando ya tengamos una técnica más adecuada podremos apostar por un calzado más ligero. Las personas que se inician y que tienen un cierto sobrepeso deben apostar por un calzado que le aporte estabilidad y amortiguación.