¿Sabías que las semillas de lino tienen poder saciante?

En plena operación bikini queremos descubrirte los súperalimentos que te ayudarán a ponerte en forma de forma saludable. Las semillas de lino serán uno de tus mejores aliados para conseguir tu objetivo. ¿Quieres descubrir todas sus propiedades?

¿Qué es el lino?

El lino es una planta de la familia de las lincáeas de la que se extraen semillas y aceite. Las dos variedades básicas de lino, son el marrón y el dorado (o lino amarillo).

Esta planta se cultiva en casi todos los climas : Canadá, Rusia, Estados Unidos, Egipto, España, Francia o Suecia.

Propiedades de las semillas de lino

• Tienen un alto contenido en Omega-3

  

  Esto lo convierte en uno de los súperalimentos más saludables. Su principal ácido graso es el alfa-linolénico.

• Contiene antioxidantes llamados lignanos

  

  Éstos son uno de los pocos compuestos naturales que funcionan como estrógenos al ser consumidos.

• Contiene mucílagos

  

  Otra propiedad única es su contenido en mucílagos. Mucílago es fibra soluble en agua y que es beneficiosa para el tracto intestinal.

• Propiedades depurativas

  

  Los nutrientes de las semillas tienen un potente efecto depurativo.

• Regula el colesterol

  

  Ayudan a mantener los niveles de colesterol y de triglicéridos gracias a su contenido en fibra y ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6.

• Alto contenido en vitaminas, minerales y aminoácidos

  

  Contienen vitaminas (del grupo B y E) minerales (hierro, calcio, potasio, yodo, cobre, fósforo, zinc) y aminoácidos.

• Mejorar la salud y el aspecto de la piel y de las uñas

  

  Esto se debe a las grasas saludables de Omega 3 y las vitaminas del grupo B .

• Lucha contra la diabetes y los problemas cardiovasculares

  

  Favorece el control de la diabetes, la tensión arterial y el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.

• Previene el estreñimiento

  

  Por su contenido en fibra.

• Favorece el adelgazamiento

  

  Son ideales para las dietas de adelgazamiento porque dan sensación de saciedad y ayudan a controlar el apetito.

• Propiedades anticancerígenas

  
  
  Tienen propiedades anticancerígenas. Las semillas pueden prevenir tumores de colon, mama o próstata.

• Regula la glucosa

  

  Mantiene a raya los niveles de glucosa en sangre.

• Alivia los síntomas menstruales

  Son efectivos para aliviar los síntomas de la menopausia y la menstruación.

  

• Aptas para celíacos

  

  Son aptas para los celíacos ya que el lino no tiene gluten.