¿En qué consiste la dieta pronokal?

Entre la amplia gama de «dietas milagro», hoy hablaremos de una de las más polémicas. Con un gran parecido a la cetogénica, la dieta pronokal asegura una pérdida de peso rápida, pero con algunos riesgos para tu salud.

¿Qué es la dieta pronokal?

Se trata básicamente de una dieta de proteínas que tiene dos pilares:

1. Administrar preparados de proteína de alta calidad (en forma de sobres y batidos) elaborados por Pronokal y otros laboratorios.
2. Eliminar el consumo hidratos de carbono y grasas.

Según los creadores de la dieta, el objetivo no es sólo la pérdida de peso, sino mantener los resultados a largo plazo. Para conseguir este mantenimiento apuesta por un cambio de hábitos de vida. 

Es un tipo de dieta muy eficaz en casos de obesidades altas pero debe realizarse siempre bajo control médico.

¿Por qué adelgaza?

• Esto se debe a la eliminación de hidratos de carbono y grasas del cuerpo gracias a la activación del metabolismo. Esta activación conocida como beta oxidación.
• En la primera fase de la dieta, la persona experimenta ciertos cambios fisiológicos. Éstos se estabilizan en la segunda etapa con el cambio de hábitos de vida.

Riesgos de la dieta Pronokal

Como pasa en todas las dietas milagro, eliminar de raíz determinados nutrientes, conlleva una serie de riesgos peligrosos para la salud:

• Exceso de sudación.
• Mal olor en la orina y en el aliento.
• Fatiga y cansancio.
• Dolor de cabeza.
• Pérdida de calcio.
• Problemas cardíacos.

Consejos para adelgazar de una forma saludable

Como ya hemos explicado en varias ocasiones, no todo depende de la comida. La dieta es fundamental pero adoptar una nueva cultura de alimentación y de vida sana es fundamental.

Estos son los pasos más importantes para perder peso:

• No saltarse el desayuno

  

  Está comprobado que saltarse el desayuno desencadena aumento de peso.

• Dieta mediterránea

  

  Apostar por un alimentación rica en verduras, frutas, legumbres y proteínas limitando el consumo de grasas (excepto del aceite de oliva) es garantía de un peso saludable.

• Dormir entre 7-8 horas

  

  Muchas investigaciones apuntan a que si cuidamos la alimentación y tenemos un sueño reparador, quemaremos más grasa.

• Beber más agua

  

  Mantenerse hidratado ayuda a perder peso y aumentar la sensación de saciedad.