¿En qué consiste la dieta de la manzana?
Entre las múltiples dietas milagro que existen, la dieta de la manzana ha logrado posicionarse como una de las más rápidas y efectivas. ¿Quieres saber en qué consiste? Hoy te contamos todo sobre ella.
¿Qué es la dieta de la manzana?
Consiste básicamente en centrar la dieta en esta fruta durante cinco días. A partir del segundo día se incorporando varios alimentos de forma escasa y progresiva.
El objetivo de esta dieta es perder varios kilos de forma rápida y desintoxicando el cuerpo.
Menú semanal de la dieta de la manzana
-
Día 1
Comer a base de manzanas exclusivamente todo el día. Es importantísimo hidratarse, lo ideal es beber en torno a 1,5-2 litros de agua al día.
-
Día 2
- Desayuno: Se desayunan manzanas.
- Comida: Puede ser una ensalada verde pero sin aceite, sólo vinagre, limón y un poco de sal.
- Cena: Manzanas. Si tienes demasiado hambre se puede añadir pavo o queso desnatado.
-
Día 3
- Desayuno: pan integral, manzana y pavo
- Comida: Ensalada verde
- Cena: Manzanas.
-
Día 4
- Desayuno: Pan integral, manzana y pavo.
- Comida: Verduras al vapor y atún.
- Cena: Cereales con leche desnatada.
-
Día 5:
- Desayuno: Pan integral, manzana y huevo cocido.
- Comida: Carne al horno y una ensalada verde.
- Cena: Manzanas.
Beneficios de la manzana para perder peso
- Las manzanas contienen fibra soluble o dietética. Esta fibra tiene un gran poder saciante que reduce el apetito.
- Bloquea las grasas gracias a la pectina.
- Limpia el colon y tiene un poderoso efecto detox. Comer manzanas mejora el estado del colon gracias a la celulosa que posee. Esto desintoxica el cuerpo, estimula el tracto digestivo y previene el estreñimiento.
- Bajo contenido en calorías y grasas. Por cada 100 gramos de manzanas aporta 52 kilocalorías y 0,4 gramos de grasa.
- Contiene ácido málico, que moviliza la grasas que se acumulan en el organismo.
- Reduce el colesterol malo y mantiene controlados los niveles de la tensión arterial.
- Las vitaminas que contiene aportan vitalidad por lo que nos movemos más y quemamos más calorías.
Lo último en OkSalud
-
El sueño polifásico: ¿mito o revolución para dormir mejor?
-
Centros de salud sin aire acondicionado: el reflejo del deterioro de la sanidad en el País Vasco
-
Vacaciones en el extranjero: qué vacunas necesitas y cómo llevar tu medicación sin problemas
-
Donación de óvulos: un estudio señala qué probióticos y vitaminas aumentan su calidad
-
Activar el azúcar oculto en el cerebro podría frenar el Alzheimer, según un estudio
Últimas noticias
-
Muere Diogo Jota, futbolista del Liverpool, en un accidente en Zamora
-
La tragedia familiar de Diogo Jota: se casó hace 11 días y deja tres hijos
-
Sesé y ECOALF: hacia una cadena de suministro más sostenible
-
Todo sobre el Día de la Independencia: origen, celebraciones y datos clave
-
Quién era Diogo Jota, delantero del Liverpool fallecido en un accidente de tráfico: edad, equipos, su familia…