¿En qué consiste la dieta de la manzana?
Entre las múltiples dietas milagro que existen, la dieta de la manzana ha logrado posicionarse como una de las más rápidas y efectivas. ¿Quieres saber en qué consiste? Hoy te contamos todo sobre ella.
¿Qué es la dieta de la manzana?
Consiste básicamente en centrar la dieta en esta fruta durante cinco días. A partir del segundo día se incorporando varios alimentos de forma escasa y progresiva.
El objetivo de esta dieta es perder varios kilos de forma rápida y desintoxicando el cuerpo.
Menú semanal de la dieta de la manzana
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Día 1
Comer a base de manzanas exclusivamente todo el día. Es importantísimo hidratarse, lo ideal es beber en torno a 1,5-2 litros de agua al día.
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Día 2
- Desayuno: Se desayunan manzanas.
- Comida: Puede ser una ensalada verde pero sin aceite, sólo vinagre, limón y un poco de sal.
- Cena: Manzanas. Si tienes demasiado hambre se puede añadir pavo o queso desnatado.
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Día 3
- Desayuno: pan integral, manzana y pavo
- Comida: Ensalada verde
- Cena: Manzanas.
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Día 4
- Desayuno: Pan integral, manzana y pavo.
- Comida: Verduras al vapor y atún.
- Cena: Cereales con leche desnatada.
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Día 5:
- Desayuno: Pan integral, manzana y huevo cocido.
- Comida: Carne al horno y una ensalada verde.
- Cena: Manzanas.
Beneficios de la manzana para perder peso
- Las manzanas contienen fibra soluble o dietética. Esta fibra tiene un gran poder saciante que reduce el apetito.
- Bloquea las grasas gracias a la pectina.
- Limpia el colon y tiene un poderoso efecto detox. Comer manzanas mejora el estado del colon gracias a la celulosa que posee. Esto desintoxica el cuerpo, estimula el tracto digestivo y previene el estreñimiento.
- Bajo contenido en calorías y grasas. Por cada 100 gramos de manzanas aporta 52 kilocalorías y 0,4 gramos de grasa.
- Contiene ácido málico, que moviliza la grasas que se acumulan en el organismo.
- Reduce el colesterol malo y mantiene controlados los niveles de la tensión arterial.
- Las vitaminas que contiene aportan vitalidad por lo que nos movemos más y quemamos más calorías.
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