Cuánta agua tomar para bajar de peso
Beber agua ayuda a perder peso, pero no basta con ingerir grandes cantidades. Si nos excedemos existe el riesgo de poner en peligro nuestra salud. Es conveniente que lo hagas en función de los kilos que tengas. Sigue con atención este artículo sobre cuánta agua tomar para bajar de peso.
Una persona con unos kilos de más debe consumir una mayor cantidad de agua en comparación con otra más delgada. En algunos países existen fórmulas matemáticas para determinar la cantidad de agua aconsejable, pero en teoría la recomendación debe oscilar entre 1,5 y 3 litros diarios.
Además del peso, también influyen otros aspectos como el ejercicio que se realice, el calor, el sudor, etc.
A mucha gente le resulta complicado incorporar esta bebida en su rutina. Algunos únicamente la introducen a la hora de la comida y el resto del día se olvidan por completo de ella.
Consejos para beber más agua
-Antes de cada comida procura tomarte un vaso de agua. De esta manera te saciarás antes y conseguirás que la comioda se metabolice con más rapidez en el organismo.
-Nada más levantarte de la cama deberías consumir un vaso de agua, repitiendo esta operación antes de acostarte por las noches. Eso depende de la rutina que sigas a diario y de la cantidad que más se ajuste con tus condiciones.
-Para muchas personas el agua no sabe a nada y eso les provoca aburrimiento. No dudes en preparar en tu casa bebidas con sabor y sin necesidad de añadirle azúcar. Puedes echar zumo de limón, naranja o cualquier otra fruta.
-Si quieres organizarlo todo muy bien tienes la opción de preparar un planning con cuadros, en donde cada cuadro representará un vaso de agua. A medida que los vayas tomando podrás tacharlos.
Sin lugar a dudas, el agua resulta un ingrediente básico para adelgazar de una manera rápida y eficaz.
Lo último en OkSalud
-
Éstas son las claves para abordar las manchas cutáneas de forma eficaz
-
J. Benito, neurocientífico: «Las personas amables tienen menos enfermedades y viven más años»
-
Adiós al estrés silencioso: un nuevo hilo dental puede detectarlo al instante
-
Muere el español que se contagió de rabia en Etiopía e ingresó en la UCI en Valencia
-
Alerta sanitaria: Ozempic podría anular la eficacia de la píldora anticonceptiva
Últimas noticias
-
De la Fuente, de hombre tranquilo a insaciable
-
A qué hora juega Carlos Alcaraz – Sinner y dónde ver la final de Roland Garros 2025 en directo online y canal de TV en vivo gratis
-
A qué hora juegan España – Portugal y dónde ver la final de la UEFA Nations League en directo y en TV en vivo online
-
Horario Gran Premio de MotoGP de Aragón y dónde ver en directo online y en qué canal de tv en vivo y en directo gratis
-
Alineación de Portugal contra España: Cristiano Ronaldo lidera un equipo al que vuelve Vitinha