4 consejos para dormir en verano

Casi todo el mundo suele optar por julio y agosto para coger las vacaciones, pero son también los meses más calurosos del año, por lo que serán los que peor descansaremos a consecuencia de las altas temperaturas. Al igual que en invierno podemos abrigarnos con más cantidad de ropa, las soluciones en la cama son limitadas en verano. Estate atento a los 4 consejos para dormir en verano.

Aire acondicionado

Hay que procurar que la casa esté lo más fresca posible. Para ello, en algunas zonas será preciso dejar el aire acondicionado enchufado toda la noche, sobre todo cuando las temperaturas nocturnas rebasan los 30ºC. No obstante hay que tomar una serie de precauciones, como que el aire no se dirija de manera directa hacia nuestro cuerpo y que a poder ser se encuentre en otra habitación que no sea la nuestra. La temperatura más adecuada para dormir debe rondar entre los 20 y los 22ºC. Pese a ello, siempre aconsejan los expertos que se duerma mejor con las ventanas abiertas. En el caso del aire acondicionado, no debemos pasar por alto que llevan unos filtros que exigen mucha limpieza, ya que de lo contrario acabaríamos respirando hongos y polvo. Las consecuencias de dormir con el aire acondicionado encendido en el mismo cuarto sería sequedad en las mucosas y catarros.