Los asombrosos beneficios del kiwi que seguro no conocías

El kiwi es una de las frutas más consumidas no solo por su delicioso sabor, sino porque tiene múltiples propiedades para la salud. Si quieres descubrirlos todos no te pierdas este artículo.

El kiwi reduce el estrés

Su alto contenido en vitamina C combate los estados de ansiedad y nerviosismo. Hace que nos sintamos más tranquilos, por lo que se recomienda su consumo en personas que sufran estrés en su vida diaria. 

Es un poderoso antioxidante

La vitamina C que contiene el kiwi es un aliado perfecto para evitar el envejecimiento ya que mantiene las células jóvenes y conservar la salud de nuestro organismo.

Su consumo se recomienda sobre todo en personas que padecen diabetes, alergias, mujeres embarazadas, los ancianos, mujeres en la menopausia, y personas con problemas en la vista y enfermedades e infecciones como el virus del VIH o el herpes.

Ayuda a adelgazar

Los kiwis contienen mucha agua y tienen pocas calorías (63 Kcal cada 100 gramos). Por ello, es un alimento que permite bajar de peso. Además es muy diurético por lo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos. Por último contiene mucha fibra soluble, por lo que mejora el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y aumenta la sensación de saciedad. 

Mejora la circulación de la sangre y el sistema inmunitario

Por su cantidad de vitamina C evita los resfriados y sube las defensas, produciendo más glóbulos rojos, blancos y anticuerpos que combaten los virus.

Gracias a la vitamina E y ácidos grasos Omega 3 y 6 que contiene, el kiwi mejorando el estado de las arterias y reduce el colesterol malo. Además, esta fruta nos protege contra las trombosis, angina de pecho, derrames cerebrales o infartos de miocardio.

Por su cantidad de vitamina C evita los resfriados y sube las defensas, produciendo más glóbulos rojos, blancos y anticuerpos que combaten los virus.

Fortalece los huesos

El cobre, magnesio y potasio que contiene un kiwi fortalece los dientes y huesos, así comeos funcionamiento de nervios, músculos y órganos. Por ello es un alimento adecuado para aquellas personas que han sufrido roturas de huesos, lesiones musculares o que padezcan osteoporosis.