Cuscús con verduras y queso

El cuscús con verduras y queso es una rica elaboración, entre las muchas que se pueden realizar con cuscús. El cuscús es sémola de trigo duro y su consumo es tradicional en países como Marruecos, Túnez y Argelia, entre otros.

Esta receta se convierte en un plato de preparación sencilla y versátil. Puede ser la base para muchas otras elaboraciones.

El cuscús posee fibras integrales y aporta una buena cantidad de proteínas al organismo; también ayuda a la formación muscular. Por su parte, el queso tiene vitaminas y abundante calcio. Es un alimento que ayuda a la formación de los dientes y los huesos.

Ingredientes:

• 200 gramos de cous-cous o cuscús.
• 200 ml. de caldo de pollo.
• Una berenjena.
• Un pimiento rojo.
• Ocho champiñones.
• 50 gramos de espinacas.
• 100 gramos de queso.
• Sal.
• Media cucharadita de pimienta molida.
• Media cucharadita de comino.
• Aceite de oliva.
• Un diente de ajo.
• 100 gr. tomates cherry.

Cómo preparar cuscús con verduras y queso:

1. Lavar la berenjena y cortar en láminas de un centímetro. Colocar las láminas en una fuente cubierta con papel parafinado. Cortar los tomates cherry y cortarlos por la mitad. Ponerlos también en la misma bandeja.
2. Añadir un chorrito de aceite de oliva e introducir la bandeja al horno durante cinco minutos. El horno debe estar a 180 °C y debe precalentarse 10 minutos antes de meter la fuente.
3. Pasados cinco minutos, cortar la berenjena en cuadritos de tamaño mediano y reservar. Los tomates cherry también deben reservarse en un recipiente separado. Agregar una pizca de sal sobre los tomates y la berenjena.
4. Limpiar los champiñones con la ayuda de una servilleta y cortarlos en láminas.
5. Lavar y cortar finamente el pimiento rojo. De igual forma, cortar el puñado de espinacas y reservar.
6. Poner a calentar la sartén con un chorro de aceite de oliva. Cuando esté caliente, incorporar el pimentón, los champiñones, el ajo y la berenjena. Pasados unos minutos de sofreír, agregar sal y pimienta. Reservar.
7. Poner a calentar el caldo de pollo, agregar sal y comino. Antes de que llegue al punto de ebullición, apagar y retirar del fuego. Agregar el cuscús y dejar reposar durante cinco minutos.
8. Cortar el queso en cuadrados medianos. Pasados los cinco minutos, verter el cuscús en una fuente. Después, combinar con los vegetales del sofrito, el queso y los tomates.
9. Finalmente, agregar la espinaca finamente cortada.