Entrenamiento

La plancha abdominal es considerada una de las prácticas más completas para fortalecer el cuerpo, en especial para personas mayores...

Andar es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas para la salud, ya que mejora la circulación, fortalece...

La actividad física es clave para mantener una vida saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares, metabólicas y mentales. Incorporar movimiento en...

Que las personas mayores de 65 años se mantengan activas es clave para preservar la autonomía, la salud cardiovascular y...

Mantenerse en equilibrio sobre una sola pierna puede parecer un desafío fácil, pero también es un indicador clave del estado...

Levantarse de una silla parece un gesto cotidiano y también un indicador clave del estado físico en hombres y mujeres...

El Alzheimer es una de las enfermedades neurodegenerativas más preocupantes del envejecimiento, ya que afecta progresivamente a la memoria, al...

El ejercicio físico ha sido reconocido durante décadas por sus beneficios para el cuerpo, pero cada vez más investigaciones destacan...

Recuperar la movilidad para evitar tropiezos accidentales requiere realizar movimientos que, aunque parezcan algo sencillos, logren activar y fortalecer nuestro...

La salud cardiovascular depende en gran medida de los hábitos cotidianos, y la actividad física ocupa un lugar central entre...

Durante años, la ciencia ha tratado de entender cómo el cuerpo logra seguir produciendo energía cuando el esfuerzo físico aumenta...

En muchas conversaciones sobre salud aparece la idea de que hay que moverse más, pero pocas veces se comenta lo...

El núcleo del cuerpo, conocido habitualmente como core, tiene en la zona baja de la espalda su principal punto de...

Entrenar la fuerza tras superar la barrera de los 50 años deja de ser una idea estética para convertirse en...

Hacer ejercicio forma parte de los hábitos fundamentales para la salud, pero cuando llega el polen muchos alérgicos se replantean...

La primavera mejora las temperaturas y anima a mucha gente a salir a correr. Pero la estación también trae un...

La gimnasia para mayores de 65 años es clave para evitar el sedentarismo y sus consecuencias. Aunque los paseos siguen...

El entrenamiento de fuerza suele poner el foco en las piernas o el abdomen, pero la espalda es el núcleo...

La pérdida de fuerza y equilibrio suele preocupar a quienes entran en la década de los sesenta, pero existen movimientos...

La capacidad de realizar flexiones de brazos no solo es un indicador de fuerza, sino también un reflejo claro de...

A partir de los 60 años, la pérdida de masa muscular deja de ser progresiva y puede acelerarse hasta un...

El CrossFit se ha convertido en uno de los métodos de entrenamiento más populares del mundo gracias a su capacidad...

Caminar a diario, subir escaleras, practicar tenis los fines de semana o alternar sesiones de fuerza con algo de bicicleta....

La capacidad de realizar sentadillas con el propio peso corporal se ha convertido en uno de los indicadores más utilizados...

Mantener hábitos saludables y una rutina de entrenamiento constante es una de las claves fundamentales para disfrutar de una buena...

Mantener la capacidad de correr después de los 50 años es uno de los indicadores más claros del estado físico...

Sentarse y levantarse del suelo es un movimiento cotidiano que pocos asocian con la salud física. Sin embargo, después de...

Hay muchos ejercicios que podemos hacer para aliviar el dolor de espalda. Siempre supervisado por un experto, está la natación,...

La cantidad de sentadillas que una persona puede realizar después de los 50 años es un indicador clave de su...

La primavera invita a entrenar al aire libre, pero si tienes alergia al polen, hacer ejercicio puede convertirse en un...