Entrenamiento

Mantenerse activo es uno de los pilares fundamentales para llevar una vida saludable, plena y equilibrada. La actividad física regular...

Las mujeres de más de 50 años pueden fortalecer la espalda en casa con un ejercicio sencillo que activa toda...

Con la llegada de la primavera, muchas personas se enfrentan a los molestos síntomas de la alergia al polen, lo...

Mantenerse activo después de los 60 años no solo implica ejercitarse, sino también prestar atención a la nutrición tras el...

Aunque hay diversas actividades, los fisioterapeutas dicen que es el ejercicio más completo para los mayores. En concreto, la natación...

La gimnasia para mayores de 65 años suele asociarse con pesas o máquinas, pero los expertos de Estados Unidos remarcan...

La gimnasia para mayores de 65 años no tiene que incluir ni correr ni nadar para ser efectiva. Existen alternativas...

A partir de los 45 años el ejercicio es vital para estar en forma. Hay uno en particular que despunta:...

Los adultos mayores pueden disfrutar de una vida activa y saludable si implementan hábitos responsables en la alimentación, el descanso...

La espalda es un músculo que sostiene el cuerpo sin que tengamos que pensarlo. Cuando subimos escaleras, cuando cargamos la...

Para tener una espalda de cine hay que hacer ejercicio. Y no uno cualquiera, por esto el ejercicio favorito de...

El entrenamiento de resistencia con restricción de flujo sanguíneo, conocido como BFR por sus siglas en inglés, se ha convertido...

El paso del tiempo produce efectos notorios a nivel corporal y es normal experimentar cambios que afectan tanto la fuerza...

A partir de los 60 solemos escuchar siempre las mismas recomendaciones para mantener el estado físico y que suelen ser:...

Llegar a los 60 años y mantener el cuerpo a tono no tiene por qué ser un suplicio de pesas...

Cuando se trata de hacer ejercicio hay que buscar varias opciones para fortalecer el abdomen. Y sin salir de casa...

Las mujeres que alcanzan los 50 años suelen recibir el consejo recurrente de levantar pesas para combatir la pérdida de...

La zona lumbar forma parte esencial de la espalda y sostiene todo el cuerpo. Cumple la misma función que la...

A veces nos empeñamos en hacer ejercicio pero no sabemos cuánto ni cómo. El número de sentadillas diario depende de...

El envejecimiento activo es fundamental para conservar la autonomía durante la vejez. En cualquier clínica especializada en terapia física, el...

Encontrar una actividad física que estimule el cuerpo y la mente sin caer en el agotamiento extremo parece un reto...

Cumplir años suele traer consigo una pérdida de musculatura (sarcopenia) que ronda el 8 % cada diez años, una vez...

Ya sea por la edad o por distintos problemas de salud, muchas personas acaban utilizando andadores y, sin darse cuenta,...

El cuidado del cuerpo requiere de una serie de hábitos esenciales como una dieta saludable, actividad física y un descanso...

Con el paso de los años, el cuerpo empieza a responder de otra manera a cosas que antes no costaban....

Los adultos mayores suelen buscar rutinas de ejercicio que no comprometan sus articulaciones, pero que sí ofrezcan resultados reales en...

Muchas mujeres embarazadas tienen dudas sobre qué disciplinas resultan seguras y cuáles no para realizar en el último tramo de la...

El paso del tiempo presenta determinadas evidencias a nivel físico que necesitan determinados hábitos para prevenir lesiones y enfermedades. Después...

Mantener una vida activa resulta fundamental cuando tenemos más de sesenta años. Aunque no todos los entrenamientos ofrecen los mismos...

El entrenamiento físico regular y la adopción de hábitos saludables son fundamentales para mantener una buena calidad de vida, especialmente...