¿Cómo comprar para una semana?

Hacer la compra es una de las rutinas habituales que todos tenemos, algunos la llevan a cabo con más frecuencia que otros pero lo recomendable es hacerla una vez a la semana para asegurarte de que ciertos alimentos no se te ponen malos. Si quieres saber cómo comprar para una semana, sigue leyendo y toma nota de las claves para acertar con todo lo que metas en tu cesta.

Lo habitual suele ser hacer una gran compra mensual que incluya productos de limpieza y no perecederos, y cada semana acudir al supermercado para todos esos alimentos que no duran mucho tiempo y es mejor comprar poco a poco.

Consejos para comprar para una semana

En tu compra semanal no pueden faltar lácteos, huevos, carne y pescado, la base de una alimentación saludable y que es mejor comprar semana a semana para consumirlo todo siempre fresco. Las cantidades dependen del consumo de tu casa en concreto, a lo mejor te llegan cuatro yogures o quizás se consuman más y necesites 12. Echa cuentas para saberlo, aunque tengan una mayor duración, si compras los yogures cada semana estarán siempre frescos.

En cuanto a la carne y el pescado, puedes comprarla cada semana o bien hacerlo en la compra mensual y congelar para utilizar siempre que lo necesites. Ten en cuenta que deberías consumir estos alimentos varias veces por semana, así que haz un menú para saber exactamente lo que tienes que comprar y cómo lo puedes conservar hasta su consumo.

Imprescindible resulta si vas a comprar para una semana meter en la cesta varias frutas, hortalizas y verduras, siempre según tu gusto y teniendo en cuenta los platos que vas a preparar con ellas. Piensa bien las cantidades que vas a necesitar para toda la semana y no compres de más ya que son alimentos que se estropean fácilmente en unos días.

Revisa tu despensa para comprobar si necesitas algún alimento o producto que suelas comprar una vez al mes pero que quizás necesites ya, como conservas, legumbres o aceite de oliva, por ejemplo, todos ellos muy importantes para seguir una alimentación saludable y equilibrada.